Obiloviny
1 744 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
proteinová granola Střední GI 55 GL 26 / 100 g 5/10 
Pšeničná tortilla Nízký GI 52 GL 26 / 100 g 3/10 Puttu Vysoký GI 75 GL 26 / 100 g 5/10 sendvič s arašídovým máslem Střední GI 65 GL 26 / 100 g 4/10 Slané pečivo Střední GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 špaldová tortilla Střední GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 Špaldová tortilla Střední GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 
Špaldové pizza těsto Nízký GI 54 GL 26 / 100 g 6/10 
Sýrový sušenka Střední GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
Teff Nízký GI 35 GL 26 / 100 g 8/10 
Tempurové těsto Vysoký GI 75 GL 26 / 100 g 2/10 Těsto z celozrnné špaldové mouky Střední GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 
Žitný chléb s brusinkami Střední GI 55 GL 26 / 100 g 5.5/10 žitný muffin Střední GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 kvinoová bageta Střední GI 58 GL 26.1 / 100 g 6.5/10 
Fiber One cereálie originál Nízký GI 33 GL 26.4 / 100 g 8/10 
Celozrnný kváskový chléb Nízký GI 54 GL 26.5 / 100 g 7/10 
Kváskový chléb Nízký GI 54 GL 26.8 / 100 g 6/10 Bio směs celých zrn a semínek Nízký GI 45 GL 27 / 100 g 8/10 
Celozrnná linguine Nízký GI 37 GL 27 / 100 g 7.5/10 celozrnná skořicová rolka Střední GI 55 GL 27 / 100 g 6/10 
Celozrnné müsli s ořechy a lyofilizovanými třešněmi Nízký GI 45 GL 27 / 100 g 7.5/10 
Eggo vafle Vysoký GI 76 GL 27 / 100 g 2/10 
Einkorn wheat Nízký GI 40 GL 27 / 100 g 7/10 Karobové suchary Nízký GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Kukuřičný chléb s dýňovými a slunečnicovými semínky Střední GI 65 GL 27 / 100 g 5/10 
Kyselý rohlík Nízký GI 54 GL 27 / 100 g 6/10 mandlové krekry Nízký GI 45 GL 27 / 100 g 5/10 
Müsli Nízký GI 45 GL 27 / 100 g 4/10 Ovesné kuličky Nízký GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 ovesný klíček Střední GI 55 GL 27 / 100 g 8/10 
Pão de Queijo Vysoký GI 70 GL 27 / 100 g 4/10 pizza bulka Vysoký GI 70 GL 27 / 100 g 3/10 Proteinový bagel Střední GI 65 GL 27 / 100 g 5/10 
Proteinový pizza křup Střední GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 rýžové kuličky Vysoký GI 75 GL 27 / 100 g 4/10 
Špenátová tortilla Střední GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 
Těsto Střední GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 Vlákninový knäckebrot Nízký GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
žitná bulka Střední GI 58 GL 27 / 100 g 6/10 مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) Střední GI 65 GL 27 / 100 g 4/10 Chléb se sušeným ovocem a ořechy Střední GI 55 GL 27.5 / 100 g 5/10 lněný suchar Nízký GI 50 GL 27.5 / 100 g 6/10 
Celozrnný žitný chléb Střední GI 65 GL 27.6 / 100 g 7/10 
Celozrnný žitný chléb Střední GI 58 GL 27.7 / 100 g 7/10 
Freekeh (pražená zelená pšenice) Nízký GI 43 GL 27.9 / 100 g 8/10 anglický muffin s arašídovým máslem a džemem Střední GI 65 GL 28 / 100 g 3/10 appam Vysoký GI 75 GL 28 / 100 g 4/10 Bylinková bageta Vysoký GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 celozrnný chléb s čokoládovými kousky Střední GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 celozrnný koulouri thessalonikis Střední GI 55 GL 28 / 100 g 6/10 
Celozrnný pita chléb Střední GI 57 GL 28 / 100 g 6.5/10 
Česnekový chléb Vysoký GI 70 GL 28 / 100 g 4/10 Dehydrated rye sourdough Střední GI 55 GL 28 / 100 g 6/10 
Farro Nízký GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 focaccia ze špaldové mouky Střední GI 60 GL 28 / 100 g 5/10 Kifla se sýrem Vysoký GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
Kynuté těsto na pizzu s kváskem Nízký GI 54 GL 28 / 100 g 5/10 
Paleo směs mouky na pečení Nízký GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 Paratha Střední GI 62 GL 28 / 100 g 4/10 pasta z lotosových semen Nízký GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 
Pittu Vysoký GI 70 GL 28 / 100 g 4.5/10 
Pražený pšeničný klíček Střední GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 Špaldový chléb Střední GI 60 GL 28 / 100 g 6/10 
Sushi rýže Vysoký GI 85 GL 28 / 100 g 2/10 sýrová bulka Vysoký GI 70 GL 28 / 100 g 4/10 
Sýrová rolka Vysoký GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 
Sýrový naan Vysoký GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
Těsto na gyozu Střední GI 60 GL 28 / 100 g 4/10 
Těsto na knedlíky Střední GI 60 GL 28 / 100 g 3/10 
Tmavý toustový chléb Střední GI 65 GL 28 / 100 g 6/10 vysokoproteinové sójové ovocné müsli Nízký GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 Zásaditá kaše Nízký GI 45 GL 28 / 100 g 7.5/10 žitná bageta Střední GI 58 GL 28 / 100 g 6/10 
Žitná mouka typ 2000 Nízký GI 45 GL 28 / 100 g 7/10 
Croissant Střední GI 67 GL 28.4 / 100 g 2/10 
Bezlepkové těstoviny Vysoký GI 76 GL 28.9 / 100 g 4/10 ovesné vločky ocelové řezané Nízký GI 52 GL 28.9 / 100 g 7.5/10 Bezlepková celozrnná pita Střední GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 
Bezlepková palačinka Vysoký GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 celozrnná bulka na burger Střední GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 
Celozrnné fusilli Nízký GI 45 GL 29 / 100 g 6/10 
Celozrnné nudle Nízký GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 celozrnné žitné těstoviny Nízký GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Cheesecake Factory tmavý chléb Střední GI 55 GL 29 / 100 g 4/10 dýňový chléb Střední GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 granola s dýňovými semínky a lněným semínkem Střední GI 55 GL 29 / 100 g 5/10 Ječmenný knäckebrot Nízký GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 korpus na tartaletky Střední GI 60 GL 29 / 100 g 4/10 
Kukuřičný a slunečnicový chléb Střední GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Kynutý muffin Střední GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 Langoš se sýrem Vysoký GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 
Lasagnové těstoviny Nízký GI 45 GL 29 / 100 g 7.5/10 listové těsto v kuličkách Střední GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Mary's Gone Crackers 7 bylinové krekry Nízký GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Masa těsto Střední GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 Müsli s hořkou čokoládou Nízký GI 50 GL 29 / 100 g 4/10 
Obilný wrap Střední GI 60 GL 29 / 100 g 4/10 Olivová focaccia Střední GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Organické müsli obilí Nízký GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
