Obiloviny
1 749 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
pasta z lotosových semen Nízký GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 
Pittu Vysoký GI 70 GL 28 / 100 g 4.5/10 
Pražený pšeničný klíček Střední GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 Špaldový chléb Střední GI 60 GL 28 / 100 g 6/10 
Sushi rýže Vysoký GI 85 GL 28 / 100 g 2/10 sýrová bulka Vysoký GI 70 GL 28 / 100 g 4/10 
Sýrová rolka Vysoký GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 
Sýrový naan Vysoký GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
Těsto na gyozu Střední GI 60 GL 28 / 100 g 4/10 
Těsto na knedlíky Střední GI 60 GL 28 / 100 g 3/10 
Tmavý toustový chléb Střední GI 65 GL 28 / 100 g 6/10 vysokoproteinové sójové ovocné müsli Nízký GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 Zásaditá kaše Nízký GI 45 GL 28 / 100 g 7.5/10 žitná bageta Střední GI 58 GL 28 / 100 g 6/10 
Žitná mouka typ 2000 Nízký GI 45 GL 28 / 100 g 7/10 žitný chléb Střední GI 58 GL 28 / 100 g 6/10 Bezlepková celozrnná pita Střední GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 
Bezlepková palačinka Vysoký GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 celozrnná bulka Střední GI 60 GL 29 / 100 g 6/10 
Celozrnná těstovina Nízký GI 45 GL 29 / 100 g 6/10 
Celozrnné fusilli Nízký GI 45 GL 29 / 100 g 6/10 
Celozrnné nudle Nízký GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 celozrnné špagety Nízký GI 42 GL 29 / 100 g 7.5/10 celozrnné žitné těstoviny Nízký GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Cheesecake Factory tmavý chléb Střední GI 55 GL 29 / 100 g 4/10 Dýňová bulka Střední GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 dýňový chléb Střední GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 Ječmenný knäckebrot Nízký GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Kukuřičný a slunečnicový chléb Střední GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Kynutý muffin Střední GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 Langoš se sýrem Vysoký GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 
Lasagnové těstoviny Nízký GI 45 GL 29 / 100 g 7.5/10 listové těsto v kuličkách Střední GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Mary's Gone Crackers 7 bylinové krekry Nízký GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Masa těsto Střední GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 Müsli s hořkou čokoládou Nízký GI 50 GL 29 / 100 g 4/10 
Obilný wrap Střední GI 60 GL 29 / 100 g 4/10 Olivová focaccia Střední GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Organické müsli obilí Nízký GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Ovesná mouka Nízký GI 44 GL 29 / 100 g 6/10 
Ovesný ořechový chléb Střední GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 
Plátek quinoového chleba Střední GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 
Směs na proteinové palačinky Střední GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Smíšený chléb Střední GI 60 GL 29 / 100 g 5/10 špaldová houska Střední GI 60 GL 29 / 100 g 6/10 
Špaldová houska Střední GI 60 GL 29 / 100 g 5/10 Strouhanka s máslem Střední GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Těsto na knedlíky Střední GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Těstoviny z celozrnné tvrdé pšenice Nízký GI 45 GL 29 / 100 g 6.5/10 
Vícezrnný křupavý chléb Nízký GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 vysokoproteinový bílý chléb Vysoký GI 75 GL 29 / 100 g 5/10 
Wasa žitný křehký chléb Nízký GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Wontonové těsto Nízký GI 50 GL 29 / 100 g 5/10 žitné těstoviny Nízký GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Chapati Nízký GI 52 GL 29.1 / 100 g 7/10 
Celozrnný křupavý chléb Nízký GI 45 GL 29.3 / 100 g 8/10 
Celozrnný žitný křupavý chléb Nízký GI 45 GL 29.3 / 100 g 7.5/10 
Celozrnný žitný křupavý chléb Nízký GI 45 GL 29.3 / 100 g 6/10 bio celozrnná modrá kukuřice Nízký GI 40 GL 30 / 100 g 5/10 Celozrnný křupavý plátek s tmavou čokoládou Nízký GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 
Croissant Střední GI 67 GL 30 / 100 g 2/10 
Dorset Cereals klasické müsli s ovocem, ořechy a semeny Nízký GI 50 GL 30 / 100 g 7/10 fialový chléb Střední GI 65 GL 30 / 100 g 5/10 
Klíčené ovesné zrno Nízký GI 45 GL 30 / 100 g 6/10 Knedlík Vysoký GI 70 GL 30 / 100 g 2/10 
Křehký chléb s chia a lněným semínkem Nízký GI 50 GL 30 / 100 g 7/10 
Křehký chléb s vysokým obsahem vlákniny Nízký GI 45 GL 30 / 100 g 5/10 
Mražené palačinky Vysoký GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 
Nizozemské palačinky Vysoký GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 onigiri Vysoký GI 77 GL 30 / 100 g 4/10 
Ovesné sušenky Nízký GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 Ovesný chléb s ořechy Střední GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 
Pekařský máslový croissant Střední GI 67 GL 30 / 100 g 2/10 
Pšenice Nízký GI 41 GL 30 / 100 g 6/10 
Pšeničné zrno Nízký GI 41 GL 30 / 100 g 6/10 Rohlík s kečupem Vysoký GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 
Rýžový papír Vysoký GI 80 GL 30 / 100 g 3/10 Siete chipsy Nízký GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 Špaldové chipsy se slunečnicovými, sezamovými a lněnými semínky Střední GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 Špaldové špagety Nízký GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 
Špenátový wrap Střední GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 Těstíčko na smažení Vysoký GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 
Těsto na koláč Střední GI 60 GL 30 / 100 g 2/10 Tonus obilné vločky Nízký GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 Vaječné tagliatelle Střední GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 
Vegansk koláčové těsto Střední GI 60 GL 30 / 100 g 3/10 Vícezrnný chléb Střední GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 
Wasa Crackers Nízký GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 
Wasa originální křehký chléb Nízký GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 
Anglický muffin Vysoký GI 70 GL 31 / 100 g 3/10 
Celozrnná houska na burger Střední GI 69 GL 31 / 100 g 7/10 
Celozrnná penne těstovina Nízký GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Celozrnná těstovina (orzo nebo stelline tvar) Nízký GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 
Celozrnné soba nudle Nízký GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
Celozrnné špagety Nízký GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 celozrnné těstoviny Nízký GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 Croissantová bulka Vysoký GI 70 GL 31 / 100 g 3/10 Einkornová mouka Nízký GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
Emmerová pšeničná mouka Nízký GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Hot dog rohlík se semínky a špaldovou moukou Střední GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
