Paratha
Střední GI
GL 28 na 100 g
- Poskytuje energii ze složených sacharidů
- Střední glykemická zátěž
Paratha má glykemický index 62 (Střední).
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2.7 na 100 g With a GI of 10 and GL of 1, this is a significantly lower-glycemic alternative that maintains the utility of a wrap or flatbread.
Lněná tortila - GL 1 na 100 g This nut-based roti offers a much lower glycemic impact (GI 15, GL 1) compared to the traditional wheat-based paratha.
Roti z mandlové mouky - GL 2 na 100 g Swapping to this vegetable-based flatbread drastically reduces the glycemic load from 28 to 2, helping to prevent sharp blood sugar spikes.
Květákový plochý chléb - GL 16 na 100 g Sprouted grains are easier to digest and have a lower GI (36) and GL (16) than standard paratha, making them a more stable choice for blood sugar management.
Naklíčený celozrnný chléb
Formy Paratha
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Paratha je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 300 kcal |
| Sacharidy | 45 g |
| Cukry (celkem) | 2 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 3 g |
| Rozpustná | 0.9 g |
| Nerozpustná | 2.1 g |
| Bílkoviny | 7 g |
| Tuky | 10 g |
| Nasycené | 3 g |
| Nenasycené | 7 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Poskytuje energii ze složených sacharidů
- Obsahuje určité množství bílkovin
- Zdroj vlákniny
- Střední glykemická zátěž
- Obsahuje rafinovanou mouku a přidaný tuk
- Vysoký obsah sodíku
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Paratha?
Paratha má glykemický index 62 (Střední) a glykemickou zátěž 28 na 100 g.
Je Paratha vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Paratha má střední glykemický index (62). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Lněná tortila.
Která forma Paratha má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Paratha v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Špenátový a květákový plochý chléb (15.4 na 100 g).
Zkontrolujte Paratha v aplikaci Logi, s vaší porcí.
