Špaldová tortilla
Střední GI
GL 26 na 100 g
- Střední obsah vlákniny
- Střední míra zpracování
Špaldová tortilla má glykemický index 55 (Střední).
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2 na 100 g Tento wrap nabízí výrazně nižší glykemickou nálož (2 oproti 26), což povede k mnohem menšímu dopadu na hladinu cukru v krvi.
Květáková tortilla (domácí) - GL 1 na 100 g Díky velmi nízkému GI 15 a GL 1 je to vynikající, nutričně bohatá alternativa, která minimalizuje výkyvy glukózy ve srovnání se špaldovou tortillou.
Velké listové zeleniny - Tortilly z lněných semínek a slupek psylliaGL 2.7 na 100 g Tyto poskytují mnohem stabilnější uvolňování energie s GL pouze 1, což z nich činí lepší volbu pro řízení inzulínové odezvy.
- GL 1 na 100 g Mandlová mouka je bohatá na zdravé tuky a vlákninu, což vede k minimálnímu glykemickému dopadu (GL 1) ve srovnání se špaldovou tortillou na bázi obilovin.
Roti z mandlové mouky
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Špaldová tortilla je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 270 kcal |
| Sacharidy | 48 g |
| Cukry (celkem) | 1.5 g |
| Přirozené | 1.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 4.5 g |
| Rozpustná | 1.3 g |
| Nerozpustná | 3.2 g |
| Bílkoviny | 8 g |
| Tuky | 4 g |
| Nasycené | 0.6 g |
| Nenasycené | 3.4 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Střední obsah vlákniny
- Nižší glykemický index než pšeničné tortilly
- Střední míra zpracování
- Obsahuje přidanou sůl
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Špaldová tortilla?
Špaldová tortilla má glykemický index 55 (Střední) a glykemickou zátěž 26 na 100 g.
Je Špaldová tortilla vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Špaldová tortilla má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Květáková tortilla (domácí).
Jak Špaldová tortilla ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Špaldová tortilla má glykemickou zátěž 26 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Špaldová tortilla v aplikaci Logi, s vaší porcí.
