Sýrová rolka
Vysoký GI
GL 33.6 na typická kus (120 g) · GL 28 na 100 g
- Mírný obsah bílkovin
- Vysoká glykemická nálož a index
Sýrová rolka má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 33.6.
Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 8 na 100 g Výrazně nižší obsah sacharidů a glykemické nálože díky použití mandlové mouky namísto rafinované pšeničné mouky.
Mandlová mouka mrkvový muffin (bez přidaného cukru) - Celozrnný wrap s tvarohem, čerstvými bylinkami a zeleninouGL 10 na 100 g Poskytuje více komplexních sacharidů a vlákniny, což pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi ve srovnání s rafinovaným pečivem.
- GL 2.7 na 100 g Vysoký obsah vlákniny a zdravých tuků, což nabízí mnohem nižší glykemický dopad a lepší pocit sytosti než tradiční pečivo na bázi obilovin.
Lněné krekry
Formy Sýrová rolka
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Sýrová rolka je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 320 kcal |
| Sacharidy | 40 g |
| Cukry (celkem) | 4 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 2 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bílkoviny | 10 g |
| Tuky | 13 g |
| Nasycené | 7 g |
| Nenasycené | 5 g |
| Sodík | 600 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Mírný obsah bílkovin
- Obsahuje určité množství nenasycených tuků
- Vysoká glykemická nálož a index
- Vysoký obsah rafinovaných sacharidů
- Vysoký obsah sodíku a nasycených tuků
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Sýrová rolka?
Sýrová rolka má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 33.6; na 100 g je glykemická zátěž 28.
Je Sýrová rolka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Sýrová rolka má vysoký glykemický index (70) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Mandlová mouka mrkvový muffin (bez přidaného cukru).
Která forma Sýrová rolka má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Sýrová rolka v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Nízkosacharidová sýrová rolka (1.4 na 100 g).
Zkontrolujte Sýrová rolka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
