Pão de Queijo
Vysoký GI
GL 32.4 na typická kus (120 g) · GL 27 na 100 g
- Obsahuje bílkoviny ze sýra a vajec
- Vysoký glykemický index a zátěž
Pão de Queijo má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 32.4.
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2.7 na 100 g Lněné krekry nabízejí podobný křupavý a slaný zážitek jako Pão de Queijo, ale s výrazně nižší glykemickou zátěží 2 oproti 27, což vede k mnohem stabilnější hladině cukru v krvi.
Lněné krekry - GL 1 na 100 g Tyto kousky nabízejí slanou alternativu s velmi nízkou glykemickou zátěží 1, což z nich činí vynikající volbu pro udržení hladiny inzulínu v porovnání s Pão de Queijo s vysokým glykemickým indexem.
Květákové pyré pečené na malé kousky - GL 14 na 100 g I když se stále jedná o pečivo, tento muffin má mnohem nižší glykemickou zátěž 14 oproti 27, což nabízí způsob, jak uspokojit chuť na slanou svačinu, který je šetrnější k hladině cukru v krvi.
Muffin z celozrnné cukety a ořechů (slazený ovocem)
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Pão de Queijo je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 320 kcal |
| Sacharidy | 38 g |
| Cukry (celkem) | 1 g |
| Přirozené | 1 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 1 g |
| Rozpustná | 0.3 g |
| Nerozpustná | 0.7 g |
| Bílkoviny | 6 g |
| Tuky | 15 g |
| Nasycené | 7 g |
| Nenasycené | 7 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Obsahuje bílkoviny ze sýra a vajec
- Bezlepkový (tapioková mouka)
- Vysoký glykemický index a zátěž
- Vysoký obsah nasycených tuků
- Nízký obsah vlákniny
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Pão de Queijo?
Pão de Queijo má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 32.4; na 100 g je glykemická zátěž 27.
Je Pão de Queijo vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Pão de Queijo má vysoký glykemický index (70) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Lněné krekry.
Jak Pão de Queijo ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Pão de Queijo má glykemickou zátěž 27 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Pão de Queijo v aplikaci Logi, s vaší porcí.
