appam
GI 75 · VysokýGL 28 / 100 g4/10
Vysoký GI
75 GI
GL 28 na 100 g
Logi skóre 4/10
- Fermented food benefits
- High glycemic index
appam má glykemický index 75 (Vysoký).
Aktualizováno 9. 10. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1.3 na 100 g These pancakes offer a massive reduction in glycemic load (1.3 vs 28) and GI (25 vs 75), providing a much steadier energy release.
Květáková palačinka - GL 2.7 na 100 g This wrap is an excellent low-glycemic alternative (GI 10, GL 2.7) that can serve as a functional, blood-sugar-friendly substitute for the texture of an appam.
Lněná tortila - Mandlové těstíčkoGL 3 na 100 g Almond flour provides a much lower glycemic impact (GL 3 vs 28) and healthy fats, making it a superior choice for managing post-meal glucose spikes.
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
appam je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
180
Kalorie
38 g
Sacharidy
3.5 g
Bílkoviny
2.5 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 180 kcal |
| Sacharidy | 38 g |
| Cukry (celkem) | 1.5 g |
| Přirozené | 1.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 1.2 g |
| Rozpustná | 0.4 g |
| Nerozpustná | 0.8 g |
| Bílkoviny | 3.5 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasycené | 1.5 g |
| Nenasycené | 1 g |
| Sodík | 120 mg |
Stupeň zpracování
60%
Mírný
Proč toto skóre?
- Fermented food benefits
- Low added sugar
- High glycemic index
- Low fiber content
- Moderate processing level
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index appam?
appam má glykemický index 75 (Vysoký) a glykemickou zátěž 28 na 100 g.
Je appam vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
appam má vysoký glykemický index (75) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Květáková palačinka.
Jak appam ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
appam má glykemickou zátěž 28 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte appam v aplikaci Logi, s vaší porcí.
