ovesný klíček
Střední GI
GL 27 na 100 g
- vysoký obsah vlákniny
- střední glykemická zátěž
ovesný klíček má glykemický index 55 (Střední).
Aktualizováno 15. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Mandlová mouka má mnohem nižší glykemickou nálož (1 oproti 27) a je všestrannou nízkosacharidovou alternativou pro pečení nebo zahušťování, která nezpůsobí prudký nárůst hladiny cukru v krvi.
Mandlová mouka - GL 1 na 100 g Chia semínka mají výrazně nižší glykemický dopad (GL 1 oproti 27) a dodávají jídlům vlákninu a zdravé tuky, čímž pomáhají stabilizovat hladinu glukózy v krvi.
Chia semínka - GL 2.9 na 100 g Lněná semínka mají mnohem nižší glykemickou nálož (2,9 oproti 27) a poskytují esenciální omega-3 mastné kyseliny, díky čemuž jsou zdravým doplňkem kaší nebo pečiva, který je šetrný k hladině cukru v krvi.
Lněná semínka
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
ovesný klíček je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 360 kcal |
| Sacharidy | 49 g |
| Cukry (celkem) | 1.2 g |
| Přirozené | 1.2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 13 g |
| Rozpustná | 4.5 g |
| Nerozpustná | 8.5 g |
| Bílkoviny | 17 g |
| Tuky | 9 g |
| Nasycené | 1.7 g |
| Nenasycené | 7.3 g |
| Sodík | 3 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- vysoký obsah vlákniny
- bohatý na bílkoviny
- obsahuje zdravé tuky
- střední glykemická zátěž
- obsahuje určité množství nasycených tuků
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index ovesný klíček?
ovesný klíček má glykemický index 55 (Střední) a glykemickou zátěž 27 na 100 g.
Je ovesný klíček vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
ovesný klíček má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Mandlová mouka.
Jak ovesný klíček ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
ovesný klíček má glykemickou zátěž 27 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte ovesný klíček v aplikaci Logi, s vaší porcí.
