Špaldový chléb
Střední GI
GL 28 na 100 g
- Obsahuje celozrnné obiloviny (špalda)
- Střední glykemická zátěž
Špaldový chléb má glykemický index 60, vyšší než běžný špaldový chléb (54).
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 16 na 100 g Chléb z naklíčených zrn výrazně snižuje glykemickou nálož z 28 na 16, což zajišťuje mnohem stabilnější uvolňování energie.
Naklíčený celozrnný chléb - GL 14 na 100 g Chléb se semínky chia nabízí podstatné snížení glykemické nálože (z 28 na 14) a nižší glykemický index, čímž pomáhá předcházet výkyvům hladiny cukru v krvi.
Chia semínkový chléb - GL 14 na 100 g Lněný chléb je skvělou alternativou, která snižuje glykemickou nálož na polovinu ve srovnání se špaldovým chlebem, a podporuje tak lepší kontrolu glukózy.
lněný chléb
Formy špaldový chléb
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Špaldový chléb je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 250 kcal |
| Sacharidy | 47 g |
| Cukry (celkem) | 2.5 g |
| Přirozené | 2.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 5 g |
| Rozpustná | 1.5 g |
| Nerozpustná | 3.5 g |
| Bílkoviny | 8 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasycené | 0.4 g |
| Nenasycené | 2.1 g |
| Sodík | 450 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Obsahuje celozrnné obiloviny (špalda)
- Střední obsah vlákniny
- Střední glykemická zátěž
- Zpracovaný obilný výrobek
- Obsahuje sodík
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Špaldový chléb?
Špaldový chléb má glykemický index 60 (Střední) a glykemickou zátěž 28 na 100 g.
Je Špaldový chléb vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Špaldový chléb má střední glykemický index (60). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Naklíčený celozrnný chléb.
Která forma špaldový chléb má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami špaldový chléb v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž celozrnný špaldový chléb (20 na 100 g).
Zkontrolujte Špaldový chléb v aplikaci Logi, s vaší porcí.
