Plátek kváskového špaldového chleba
Nízký GI
GL 7.2 na typická plátek (30 g) · GL 24 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Relativně vysoká glykemická zátěž
Plátek kváskového špaldového chleba má glykemický index 54, stejný jako běžný špaldový chléb (54). Jedna typická plátek (30 g) přidá glykemickou zátěž 7.2.
Aktualizováno 5. 2. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 20 na 100 g Lower glycemic load and higher fiber content, which better stabilizes blood glucose levels.
Celozrnný žitný chléb - GL 11 na 100 g Contains very few digestible carbohydrates, minimal impact on blood sugar.
Semínkový chléb bez mouky - GL 29.3 na 100 g It has a lower index and glycemic load, and also makes it easy to control portions.
Celozrnný žitný křupavý chléb
Formy špaldový chléb
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Plátek kváskového špaldového chleba je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 240 kcal |
| Sacharidy | 45 g |
| Cukry (celkem) | 2 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 5 g |
| Rozpustná | 1.5 g |
| Nerozpustná | 3.5 g |
| Bílkoviny | 9 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasycené | 0.4 g |
| Nenasycené | 2.1 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízká hladina nasycených tuků
- Nízká úroveň zpracování
- Relativně vysoká glykemická zátěž
- Zvýšený obsah sodíku
- Střední glykemický index
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Plátek kváskového špaldového chleba?
Plátek kváskového špaldového chleba má glykemický index 54 (Nízký). Jedna typická plátek (30 g) má glykemickou zátěž 7.2; na 100 g je glykemická zátěž 24.
Je Plátek kváskového špaldového chleba vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Plátek kváskového špaldového chleba má nízký glykemický index (54), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma špaldový chléb má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami špaldový chléb v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž celozrnný špaldový chléb (20 na 100 g).
Zkontrolujte Plátek kváskového špaldového chleba v aplikaci Logi, s vaší porcí.
