špaldový chléb
Nízký GI
GL 10.8 na kus (45 g) · GL 24 na 100 g
- Higher fiber than white bread
- Moderate sodium content
špaldový chléb má glykemický index 54 (Nízký). Jedna kus (45 g) přidá glykemickou zátěž 10.8.
Zkontrolováno 6. 8. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení dle USDA, asistováno AI, kontrolováno člověkem) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 14 na 100 g Lněný chléb nabízí podobnou texturu a použití jako špaldový chléb, ale výrazně snižuje glykemickou nálož z 24 na 14.
lněný chléb - GL 1 na 100 g Květákové placky jsou vysoce účinnou alternativou s nízkým glykemickým indexem, která drasticky snižuje glykemickou nálož z 24 na 1.
Pečené květákové plátky
Formy špaldový chléb
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
špaldový chléb je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 45 g | 10.8 |
| 2 slices | 90 g | 21.6 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 240 kcal |
| Sacharidy | 45 g |
| Cukry (celkem) | 2.2 g |
| Přirozené | 2.2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 5.5 g |
| Rozpustná | 1.7 g |
| Nerozpustná | 3.8 g |
| Bílkoviny | 9 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasycené | 0.4 g |
| Nenasycené | 2.1 g |
| Sodík | 420 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Higher fiber than white bread
- Contains more micronutrients
- Lower glycemic index than white bread
- Moderate sodium content
- Still a processed grain product
- Contains gluten
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index špaldový chléb?
špaldový chléb má glykemický index 54 (Nízký). Jedna kus (45 g) má glykemickou zátěž 10.8; na 100 g je glykemická zátěž 24.
Je špaldový chléb vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
špaldový chléb má nízký glykemický index (54), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma špaldový chléb má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami špaldový chléb v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž celozrnný špaldový chléb (20 na 100 g).
Zkontrolujte špaldový chléb v aplikaci Logi, s vaší porcí.
