Freekeh (pražená zelená pšenice)
Nízký GI
GL 41.9 na typická šálek (150 g) · GL 27.9 na 100 g
- Velmi vysoký obsah vlákniny
- Obsahuje lepek
Freekeh (pražená zelená pšenice) má glykemický index 43 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 41.9.
Aktualizováno 14. 8. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Rýže z květáku nabízí masivní snížení glykemické nálože (z 27,95 na 1) a výrazně nižší GI, což z ní činí vynikající nízkosacharidovou alternativu.
jemně nasekaný květák (květáková rýže) - GL 12.6 na 100 g Čočka poskytuje mnohem nižší glykemickou nálož (12,62 oproti 27,95) a nižší GI, čímž nabízí základ pro jídla podobný obilovinám, který je šetrnější k hladině cukru v krvi.
Čočka
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Freekeh (pražená zelená pšenice) je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 340 kcal |
| Sacharidy | 65 g |
| Cukry (celkem) | 1 g |
| Přirozené | 1 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 13 g |
| Rozpustná | 3.9 g |
| Nerozpustná | 9.1 g |
| Bílkoviny | 14 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasycené | 0.4 g |
| Nenasycené | 2.1 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Velmi vysoký obsah vlákniny
- Nízký glykemický index
- Dobrý zdroj bílkovin
- Obsahuje lepek
- Střední kalorická hustota
- Nevhodné pro celiakii
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Freekeh (pražená zelená pšenice)?
Freekeh (pražená zelená pšenice) má glykemický index 43 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 41.9; na 100 g je glykemická zátěž 27.9.
Je Freekeh (pražená zelená pšenice) vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Freekeh (pražená zelená pšenice) má nízký glykemický index (43), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Freekeh (pražená zelená pšenice) ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Freekeh (pražená zelená pšenice) má glykemickou zátěž 27.9 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Freekeh (pražená zelená pšenice) v aplikaci Logi, s vaší porcí.
