Obilný wrap
Střední GI
GL 34.8 na typická kus (120 g) · GL 29 na 100 g
- Střední obsah bílkovin
- Vysoká glykemická zátěž
Obilný wrap má glykemický index 60 (Střední). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 34.8.
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 11 na 100 g Chickpea wraps have a lower glycemic load, higher protein, and more fiber, making them better for blood sugar control.
Cizrnová mouka wrap - GL 1 na 100 g Collard green wraps are unprocessed, extremely low in carbohydrates, and excellent for managing insulin resistance.
Kapusta listová - GL 2.7 na 100 g Flaxseed wraps are high in fiber and healthy fats, and have minimal effect on blood sugar.
Lněná tortila
Formy Obilný wrap
- GI 2 · GL 0.7 na 100 g chia seed
Wrap s chia semínky - GI 15 · GL 1 na 100 g leafy green
Velké listové zeleniny - Plněné zelné listy s čočkouGI 28 · GL 4 na 100 g lentil cabbage wrap
- GI 35 · GL 8 na 100 g značka: bfreehigh protein
Wrap s vysokým obsahem bílkovin - GI 35 · GL 9 na 100 g low sodium
Nízkosacharidová tortilla - GI 50 · GL 23 na 100 g whole
Celozrnná tortilla - GI 75 · GL 36 na 100 g gluten free
Bezlepková tortilla
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Obilný wrap je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 290 kcal |
| Sacharidy | 49 g |
| Cukry (celkem) | 2 g |
| Přirozené | 1 g |
| Přidané | 1 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bílkoviny | 8 g |
| Tuky | 7 g |
| Nasycené | 1.5 g |
| Nenasycené | 5 g |
| Sodík | 600 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Střední obsah bílkovin
- Obsahuje nějakou vlákninu
- Vysoká glykemická zátěž
- Střední až vysoký obsah sodíku
- Nízký obsah vlákniny pro obilný produkt
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Obilný wrap?
Obilný wrap má glykemický index 60 (Střední). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 34.8; na 100 g je glykemická zátěž 29.
Je Obilný wrap vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Obilný wrap má střední glykemický index (60). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Cizrnová mouka wrap.
Která forma Obilný wrap má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Obilný wrap v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Wrap s chia semínky (0.7 na 100 g).
Zkontrolujte Obilný wrap v aplikaci Logi, s vaší porcí.
