Plněné zelné listy s čočkou
Nízký GI
GL 4 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Může mít nízký obsah vitaminu B12
Plněné zelné listy s čočkou má glykemický index 28, nižší než běžný Obilný wrap (60).
Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Obilný wrap
- GI 60 · GL 29 na 100 g
Obilný wrap - GI 2 · GL 0.7 na 100 g chia seed
Wrap s chia semínky - GI 15 · GL 1 na 100 g leafy green
Velké listové zeleniny - GI 35 · GL 8 na 100 g značka: bfreehigh protein
Wrap s vysokým obsahem bílkovin - GI 35 · GL 9 na 100 g low sodium
Nízkosacharidová tortilla - GI 50 · GL 23 na 100 g whole
Celozrnná tortilla - GI 75 · GL 36 na 100 g gluten free
Bezlepková tortilla - +1 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Plněné zelné listy s čočkou je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 85 kcal |
| Sacharidy | 14 g |
| Cukry (celkem) | 2.2 g |
| Přirozené | 2.2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 5.2 g |
| Rozpustná | 1.7 g |
| Nerozpustná | 3.5 g |
| Bílkoviny | 5.5 g |
| Tuky | 0.7 g |
| Nasycené | 0.1 g |
| Nenasycené | 0.6 g |
| Sodík | 18 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízká glykemická nálož
- Bohaté na rostlinné bílkoviny
- Může mít nízký obsah vitaminu B12
- Možný střední obsah sodíku při solení
- Není kompletním zdrojem bílkovin
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Plněné zelné listy s čočkou?
Plněné zelné listy s čočkou má glykemický index 28 (Nízký) a glykemickou zátěž 4 na 100 g.
Je Plněné zelné listy s čočkou vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Plněné zelné listy s čočkou má nízký glykemický index (28), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Obilný wrap má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Obilný wrap v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Wrap s chia semínky (0.7 na 100 g).
Zkontrolujte Plněné zelné listy s čočkou v aplikaci Logi, s vaší porcí.
