Celozrnná tortilla
Nízký GI
GL 27.6 na typická kus (120 g) · GL 23 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Střední glykemická zátěž
Celozrnná tortilla má glykemický index 50, nižší než běžný Obilný wrap (60). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 27.6.
Aktualizováno 24. 1. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 11 na 100 g Chickpea wraps have a lower glycemic load, higher protein, and more fiber, making them better for blood sugar control.
Cizrnová mouka wrap - GL 1 na 100 g Collard green wraps are unprocessed, extremely low in carbohydrates, and excellent for managing insulin resistance.
Kapusta listová - GL 2.7 na 100 g Flaxseed wraps are high in fiber and healthy fats, and have minimal effect on blood sugar.
Lněná tortila
Formy Obilný wrap
- GI 60 · GL 29 na 100 g
Obilný wrap - GI 2 · GL 0.7 na 100 g chia seed
Wrap s chia semínky - GI 15 · GL 1 na 100 g leafy green
Velké listové zeleniny - Plněné zelné listy s čočkouGI 28 · GL 4 na 100 g lentil cabbage wrap
- GI 35 · GL 8 na 100 g značka: bfreehigh protein
Wrap s vysokým obsahem bílkovin - GI 35 · GL 9 na 100 g low sodium
Nízkosacharidová tortilla - GI 75 · GL 36 na 100 g gluten free
Bezlepková tortilla - +1 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Celozrnná tortilla je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 250 kcal |
| Sacharidy | 45 g |
| Cukry (celkem) | 2 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bílkoviny | 8 g |
| Tuky | 4 g |
| Nasycené | 0.7 g |
| Nenasycené | 3.3 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízký obsah přidaného cukru
- Střední obsah bílkovin
- Střední glykemická zátěž
- Zpracované obiloviny
- Střední obsah sodíku
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Celozrnná tortilla?
Celozrnná tortilla má glykemický index 50 (Nízký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 27.6; na 100 g je glykemická zátěž 23.
Je Celozrnná tortilla vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Celozrnná tortilla má nízký glykemický index (50), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Obilný wrap má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Obilný wrap v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Wrap s chia semínky (0.7 na 100 g).
Zkontrolujte Celozrnná tortilla v aplikaci Logi, s vaší porcí.
