Sýrový sušenka
Střední GI
GL 31.2 na typická kus (120 g) · GL 26 na 100 g
- Střední obsah bílkovin
- Vysoká glykemická zátěž
Sýrový sušenka má glykemický index 65 (Střední). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 31.2.
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 8 na 100 g Tyto krekry nabízejí podobnou křupavou texturu jako sušenky, ale s výrazně nižším GI (35 oproti 65) a GL (8 oproti 26), což vede k mnohem menšímu nárůstu hladiny cukru v krvi.
Mandelová mouka krekry - GL 2.7 na 100 g Tyto krekry poskytují uspokojivé křupání s velmi nízkým GI 10 a GL 2, což z nich dělá vynikající alternativu k sušenkám s vysokým obsahem GL, která je šetrná k hladině cukru v krvi.
Lněné krekry - GL 17.4 na 100 g Pražená cizrna představuje slanou, křupavou alternativu svačiny s mnohem nižším GL (8 oproti 26) a přidanou vlákninou, která pomáhá stabilizovat vaši glukózovou reakci.
Pražená cizrnová svačina
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Sýrový sušenka je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 420 kcal |
| Sacharidy | 40 g |
| Cukry (celkem) | 3 g |
| Přirozené | 1 g |
| Přidané | 2 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.4 g |
| Nerozpustná | 1.6 g |
| Bílkoviny | 9 g |
| Tuky | 25 g |
| Nasycené | 14 g |
| Nenasycené | 9 g |
| Sodík | 900 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Střední obsah bílkovin
- Obsahuje některé vlákniny
- Vysoká glykemická zátěž
- Vysoký obsah nasycených tuků
- Vysoký obsah sodíku
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Sýrový sušenka?
Sýrový sušenka má glykemický index 65 (Střední). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 31.2; na 100 g je glykemická zátěž 26.
Je Sýrový sušenka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Sýrový sušenka má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Mandelová mouka krekry.
Jak Sýrový sušenka ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Sýrový sušenka má glykemickou zátěž 26 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Sýrový sušenka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
