Müsli
Nízký GI
GL 40.5 na typická šálek (150 g) · GL 27 na 100 g
- Slušný obsah bílkovin
- Vysoká glykemická nálož (27)
Müsli má glykemický index 45, nižší než běžný Klasické müsli (55). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 40.5.
Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Poskytují obrovskou dávku vlákniny prakticky bez vlivu na hladinu glukózy v krvi, díky čemuž jsou ideální při inzulínové rezistenci.
Chia semínka - GL 2.9 na 100 g Nabízejí lepší pocit sytosti a metabolické výhody ve srovnání s müsli bohatým na obiloviny, aniž by způsobovaly prudký nárůst hladiny cukru v krvi.
Namočená lněná semínka
Formy Klasické müsli
- GI 55 · GL 36 na 100 g
Klasické müsli - GI 55 · GL 12 na 100 g boiled
Vařený müsli - GI 45 · GL 27 na 100 g wholewith nuts and freeze dried cherries
Celozrnné müsli s ořechy a lyofilizovanými třešněmi - Müsli s hořkou čokoládouGI 50 · GL 29 na 100 g chocolatedark
- GI 50 · GL 30 na 100 g značka: dorset_cereals
Dorset Cereals klasické müsli s ovocem, ořechy a semeny - GI 50 · GL 33 na 100 g wholesugar free
Celozrnná müsli s sušeným ovocem
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Müsli je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 370 kcal |
| Sacharidy | 60 g |
| Cukry (celkem) | 15 g |
| Přirozené | 15 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.8 g |
| Nerozpustná | 4.2 g |
| Bílkoviny | 10 g |
| Tuky | 9 g |
| Nasycené | 1.2 g |
| Nenasycené | 7.5 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Slušný obsah bílkovin
- Dobrý zdroj vlákniny
- Obsahuje zdravé nenasycené tuky
- Vysoká glykemická nálož (27)
- Významná hustota sacharidů
- Možnost přidaných skrytých cukrů v komerčních směsích
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Müsli?
Müsli má glykemický index 45 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 40.5; na 100 g je glykemická zátěž 27.
Je Müsli vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Müsli má nízký glykemický index (45), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Klasické müsli má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Klasické müsli v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Vařený müsli (12 na 100 g).
Zkontrolujte Müsli v aplikaci Logi, s vaší porcí.
