Puttu
GI 75 · VysokýGL 26 / 100 g5/10
Vysoký GI
75 GI
GL 26 na 100 g
Logi skóre 5/10
- Nízký obsah tuku
- Vysoký glykemický index
Puttu má glykemický index 75 (Vysoký).
Aktualizováno 25. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Rýže z květáku nabízí výrazné snížení glykemického dopadu, s GL 1 oproti 26, což z ní dělá vynikající nízkosacharidovou alternativu.
jemně nasekaný květák (květáková rýže) - GL 11 na 100 g Quinoa poskytuje umírněnější glykemickou odezvu s nižším GI 53 a GL 11, což nabízí lepší stabilitu hladiny cukru v krvi než puttu.
Vařená quinoa - vařené zlaté prosoGL 17 na 100 g Ačkoliv se stále jedná o obilovinu, vařené proso má nižší GL 17 oproti 26, což zajišťuje o něco stabilnější uvolňování energie.
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Puttu je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
160
Kalorie
34 g
Sacharidy
3.5 g
Bílkoviny
1.5 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 160 kcal |
| Sacharidy | 34 g |
| Cukry (celkem) | 0.5 g |
| Přirozené | 0.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.7 g |
| Bílkoviny | 3.5 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasycené | 1 g |
| Nenasycené | 0.5 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň zpracování
40%
Mírný
Proč toto skóre?
- Nízký obsah tuku
- Obsahuje vlákninu
- Vysoký glykemický index
- Nízký obsah bílkovin
- Střední stupeň zpracování
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Puttu?
Puttu má glykemický index 75 (Vysoký) a glykemickou zátěž 26 na 100 g.
Je Puttu vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Puttu má vysoký glykemický index (75) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je jemně nasekaný květák (květáková rýže).
Jak Puttu ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Puttu má glykemickou zátěž 26 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Puttu v aplikaci Logi, s vaší porcí.
