Teff
Nízký GI
GL 39 na typická šálek (150 g) · GL 26 na 100 g
- Nízký glykemický index
- Vysoká glykemická zátěž
Teff má glykemický index 35 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 39.
Aktualizováno 13. 2. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 11 na 100 g Lower glycemic load and more complete protein than amaranth.
Vařená quinoa - GL 35 na 100 g Lower index and glycemic load, as well as a beneficial effect on insulin sensitivity.
pohanka - GL 16 na 100 g Slower raises blood glucose levels and provides more protein with a lower glycemic load.
Červená čočka
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Teff je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 367 kcal |
| Sacharidy | 73 g |
| Cukry (celkem) | 1.8 g |
| Přirozené | 1.8 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 8 g |
| Rozpustná | 2.4 g |
| Nerozpustná | 5.6 g |
| Bílkoviny | 13 g |
| Tuky | 2.4 g |
| Nasycené | 0.5 g |
| Nenasycené | 1.9 g |
| Sodík | 12 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký glykemický index
- Vysoký obsah vlákniny
- Dobrý zdroj bílkovin
- Vysoká glykemická zátěž
- Poměrně hodně sacharidů
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Teff?
Teff má glykemický index 35 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 39; na 100 g je glykemická zátěž 26.
Je Teff vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Teff má nízký glykemický index (35), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Teff ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Teff má glykemickou zátěž 26 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Teff v aplikaci Logi, s vaší porcí.
