žitná bulka
Střední GI
GL 27 na 100 g
- střední obsah vlákniny
- střední obsah sodíku
žitná bulka má glykemický index 58 (Střední).
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2.7 na 100 g Tyto krekry mají výrazně nižší glykemický dopad (GI 10, GL 2) ve srovnání se žitným rohlíkem, což z nich dělá mnohem lepší volbu pro stabilitu hladiny cukru v krvi.
Lněné krekry - GL 1 na 100 g Díky velmi nízké hodnotě GL 1 poskytují tyto plátky rostlinnou alternativu, která způsobí mnohem menší vzestup glukózy než žitný rohlík.
Pečené květákové plátky - GL 14 na 100 g Tento chléb poskytuje smysluplné snížení glykemické nálože (GL 14 oproti 27) a zároveň slouží jako náhrada pečiva pro vaše jídlo.
Chia semínkový chléb
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
žitná bulka je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 230 kcal |
| Sacharidy | 46 g |
| Cukry (celkem) | 2.5 g |
| Přirozené | 2.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 2 g |
| Nerozpustná | 4 g |
| Bílkoviny | 7.5 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasycené | 0.2 g |
| Nenasycené | 1.3 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- střední obsah vlákniny
- nižší glykemický index než bílé pečivo
- střední obsah sodíku
- zpracovaný obilný výrobek
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index žitná bulka?
žitná bulka má glykemický index 58 (Střední) a glykemickou zátěž 27 na 100 g.
Je žitná bulka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
žitná bulka má střední glykemický index (58). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Lněné krekry.
Jak žitná bulka ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
žitná bulka má glykemickou zátěž 27 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte žitná bulka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
