Arepa
Vysoký GI
GL 38.4 na typická kus (120 g) · GL 32 na 100 g
- Střední obsah vlákniny
- Vysoký glykemický index
Arepa má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 38.4.
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2 na 100 g Tento wrap nabízí výrazně nižší GI 25 a GL 2, což způsobí mnohem menší vzestup hladiny cukru v krvi ve srovnání s arepou.
Květáková tortilla (domácí) - GL 2.7 na 100 g S velmi nízkým GI 10 a GL 1 je toto vynikající alternativa k arepě s vysokým glykemickým indexem, která je šetrná k hladině cukru v krvi.
Lněná tortila - GL 1 na 100 g Toto roti poskytuje mnohem stabilnější glykemickou odezvu s GI 15 a GL 1, což pomáhá předcházet prudkým nárůstům glukózy po jídle.
Roti z mandlové mouky
Formy Arepa
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Arepa je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 218 kcal |
| Sacharidy | 45 g |
| Cukry (celkem) | 1.2 g |
| Přirozené | 1.2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 3.5 g |
| Rozpustná | 1.1 g |
| Nerozpustná | 2.4 g |
| Bílkoviny | 5 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasycené | 0.4 g |
| Nenasycené | 2.1 g |
| Sodík | 250 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Střední obsah vlákniny
- Nízký obsah přidaných cukrů
- Vysoký glykemický index
- Střední obsah sodíku
- Základ z rafinovaných obilovin
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Arepa?
Arepa má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 38.4; na 100 g je glykemická zátěž 32.
Je Arepa vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Arepa má vysoký glykemický index (70) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Květáková tortilla (domácí).
Která forma Arepa má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Arepa v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Kukuřičná arepa (31 na 100 g).
Zkontrolujte Arepa v aplikaci Logi, s vaší porcí.
