Kukuřičná arepa
Vysoký GI
GL 37.2 na typická kus (120 g) · GL 31 na 100 g
- Střední obsah vlákniny
- Vysoký glykemický index
Kukuřičná arepa má glykemický index 70, stejný jako běžný Arepa (70). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 37.2.
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2.7 na 100 g Lněná tortilla nabízí výrazně nižší glykemický dopad (GI 10, GL 1) ve srovnání s kukuřičnou arepou, což zajišťuje mnohem stabilnější hladinu cukru v krvi.
Lněná tortila - GL 2 na 100 g Přechod na tortillu z květáku drasticky snižuje glykemickou nálož z 31 na 2, což pomáhá předcházet prudkým výkyvům hladiny glukózy v krvi.
Květáková tortilla (domácí) - GL 1 na 100 g Mandlová roti je nutričně bohatá alternativa s velmi nízkou glykemickou náloží (GL 1), což z ní činí vynikající volbu pro kontrolu hladiny inzulínu.
Roti z mandlové mouky
Formy Arepa
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Kukuřičná arepa je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 210 kcal |
| Sacharidy | 44 g |
| Cukry (celkem) | 1.5 g |
| Přirozené | 1.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 4 g |
| Rozpustná | 1.2 g |
| Nerozpustná | 2.8 g |
| Bílkoviny | 5 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasycené | 0.4 g |
| Nenasycené | 2.1 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Střední obsah vlákniny
- Nízký obsah přidaných cukrů
- Vysoký glykemický index
- Výrobek z rafinovaných obilovin
- Nízký obsah bílkovin
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Kukuřičná arepa?
Kukuřičná arepa má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 37.2; na 100 g je glykemická zátěž 31.
Je Kukuřičná arepa vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Kukuřičná arepa má vysoký glykemický index (70) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Lněná tortila.
Která forma Arepa má nejnižší glykemickou zátěž?
Kukuřičná arepa má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Arepa v této databázi (31 na 100 g).
Zkontrolujte Kukuřičná arepa v aplikaci Logi, s vaší porcí.
