Celozrnná penne těstovina
Nízký GI
GL 46.5 na typická šálek (150 g) · GL 31 na 100 g
- Střední glykemický index
- Střední glykemická zátěž
Celozrnná penne těstovina má glykemický index 45 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 46.5.
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 19 na 100 g Fusilli z cizrny nabízí podobný zážitek jako těstoviny, přičemž výrazně snižuje glykemickou nálož z 31 na 19.
Cizrnové fusilli - Těstoviny z naklíčené čočkyGL 19 na 100 g Těstoviny z naklíčené čočky představují alternativu bohatou na bílkoviny, která snižuje glykemickou nálož na 19 oproti 31 u pšeničných těstovin.
- GL 0.5 na 100 g Cuketové nudle jsou vynikající nízkoglykemickou náhradou, která drasticky snižuje glykemickou nálož z 31 na 0,5.
Špagety z cukety
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Celozrnná penne těstovina je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 340 kcal |
| Sacharidy | 68 g |
| Cukry (celkem) | 3 g |
| Přirozené | 3 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 1.4 g |
| Nerozpustná | 5.6 g |
| Bílkoviny | 13 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasycené | 0.5 g |
| Nenasycené | 2 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Střední glykemický index
- Vysoký obsah vlákniny
- Dobrý zdroj bílkovin
- Střední glykemická zátěž
- Zpracovaný obilný výrobek
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Celozrnná penne těstovina?
Celozrnná penne těstovina má glykemický index 45 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 46.5; na 100 g je glykemická zátěž 31.
Je Celozrnná penne těstovina vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Celozrnná penne těstovina má nízký glykemický index (45), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Celozrnná penne těstovina ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Celozrnná penne těstovina má glykemickou zátěž 31 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Celozrnná penne těstovina v aplikaci Logi, s vaší porcí.
