Špenátový wrap
Střední GI
GL 36 na typická kus (120 g) · GL 30 na 100 g
- Obsahuje špenát pro přidané mikronutrienty
- Vysoký obsah sodíku
Špenátový wrap má glykemický index 65 (Střední). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 36.
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Roti z mandlové mouky nabízí mnohem nižší glykemický dopad (GL 1 oproti 30) při zachování podobné textury a funkce pro wrapy nebo sendviče.
Roti z mandlové mouky - GL 1 na 100 g Použití listů kapusty jako wrapu zajišťuje výrazné snížení glykemické nálože (GL 1 oproti 30) a dodává vašemu jídlu vlákninu bohatou na živiny.
Kapusta listová - GL 4.2 na 100 g Kokosové wrapy jsou skvělou alternativou s nízkým glykemickým indexem (GL 3 oproti 30), která se dobře hodí pro slané i sladké náplně.
Kokosová tortilla
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Špenátový wrap je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 270 kcal |
| Sacharidy | 46 g |
| Cukry (celkem) | 3 g |
| Přirozené | 1 g |
| Přidané | 2 g |
| Vláknina | 3 g |
| Rozpustná | 0.9 g |
| Nerozpustná | 2.1 g |
| Bílkoviny | 8 g |
| Tuky | 6 g |
| Nasycené | 1.5 g |
| Nenasycené | 4 g |
| Sodík | 650 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Obsahuje špenát pro přidané mikronutrienty
- Střední obsah bílkovin
- Vysoký obsah sodíku
- Střední glykemická zátěž
- Základ z průmyslové mouky
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Špenátový wrap?
Špenátový wrap má glykemický index 65 (Střední). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 36; na 100 g je glykemická zátěž 30.
Je Špenátový wrap vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Špenátový wrap má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Roti z mandlové mouky.
Jak Špenátový wrap ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Špenátový wrap má glykemickou zátěž 30 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Špenátový wrap v aplikaci Logi, s vaší porcí.
