Špaldová houska
Střední GI
GL 34.8 na typická kus (120 g) · GL 29 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Vysoká glykemická zátěž
Špaldová houska má glykemický index 60 (Střední). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 34.8.
Aktualizováno 2. 2. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Špaldová houska je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 250 kcal |
| Sacharidy | 48 g |
| Cukry (celkem) | 2.5 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 0.5 g |
| Vláknina | 4.5 g |
| Rozpustná | 1.3 g |
| Nerozpustná | 3.2 g |
| Bílkoviny | 9 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasycené | 0.4 g |
| Nenasycené | 2.1 g |
| Sodík | 450 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízký obsah nasycených tuků
- Bez přidaného cukru
- Vysoká glykemická zátěž
- Vysoký obsah sodíku
- Střední glykemický index
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Špaldová houska?
Špaldová houska má glykemický index 60 (Střední). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 34.8; na 100 g je glykemická zátěž 29.
Je Špaldová houska vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Špaldová houska má střední glykemický index (60). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Celozrnný žitný chléb.
Jak Špaldová houska ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Špaldová houska má glykemickou zátěž 29 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Špaldová houska v aplikaci Logi, s vaší porcí.
