špaldový naan
Střední GI
GL 31 na 100 g
- obsahuje celozrnnou špaldovou mouku
- střední glykemická zátěž
špaldový naan má glykemický index 65 (Střední).
Aktualizováno 19. 8. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2 na 100 g Tento plochý chléb nabízí výrazně nižší glykemickou nálož 2 oproti 31, přičemž poskytuje podobný chuťový zážitek s minimálním dopadem na hladinu cukru v krvi.
Květákový plochý chléb - GL 1 na 100 g S velmi nízkou glykemickou náloží 1 je toto roti vynikající alternativou bohatou na živiny, která napodobuje texturu tradičního chleba bez glykemického výkyvu.
Roti z mandlové mouky - GL 2.7 na 100 g Tento wrap poskytuje mnohem stabilnější glykemickou odezvu s hodnotou 2,7, což z něj činí praktickou náhradu naan chleba bohatou na vlákninu.
Lněná tortila - GL 1 na 100 g Použití listového zeleného wrapu drasticky snižuje glykemickou nálož na 1 a nabízí tak čerstvou alternativu s velmi nízkým obsahem sacharidů pro vaše jídlo.
Velké listové zeleniny
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
špaldový naan je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 260 kcal |
| Sacharidy | 48 g |
| Cukry (celkem) | 2.5 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 0.5 g |
| Vláknina | 4.5 g |
| Rozpustná | 1.4 g |
| Nerozpustná | 3.1 g |
| Bílkoviny | 8.5 g |
| Tuky | 4.5 g |
| Nasycené | 1.2 g |
| Nenasycené | 3.3 g |
| Sodík | 420 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- obsahuje celozrnnou špaldovou mouku
- střední obsah vlákniny
- střední glykemická zátěž
- zpracovaný moučný výrobek
- obsahuje přidanou sůl a olej
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index špaldový naan?
špaldový naan má glykemický index 65 (Střední) a glykemickou zátěž 31 na 100 g.
Je špaldový naan vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
špaldový naan má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Květákový plochý chléb.
Jak špaldový naan ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
špaldový naan má glykemickou zátěž 31 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte špaldový naan v aplikaci Logi, s vaší porcí.
