Olivový chléb
Střední GI
GL 9.3 na typická plátek (30 g) · GL 31 na 100 g
- Obsahuje nenasycené tuky
- Vysoká glykemická zátěž
Olivový chléb má glykemický index 65, nižší než běžný Bílý chléb (75). Jedna typická plátek (30 g) přidá glykemickou zátěž 9.3.
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 16 na 100 g Chléb z naklíčených zrn nabízí známou texturu a chuťový profil a zároveň výrazně snižuje glykemickou nálož z 31 na 16.
Naklíčený celozrnný chléb - GL 2.7 na 100 g Tyto krekry poskytují uspokojivé křupnutí a slanou chuť s mnohem nižším glykemickým dopadem (GL 2 oproti 31).
Lněné krekry - GL 1 na 100 g Květákové placky jsou vynikající alternativou s nízkým glykemickým indexem, kterou lze použít na sendviče nebo toasty, čímž se GL drasticky snižuje na 1.
Pečené květákové plátky
Formy Bílý chléb
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Bílý chléb - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto chléb - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Nízkosacharidový semínkový chléb - GI 35 · GL 5 na 100 g značka: carbonaut
Plátek chleba Carbonaut - Putka ProBody chlébGI 35 · GL 5 na 100 g značka: probody
- GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteinový chléb - Vaječná nákyp s chlebemGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Olivový chléb je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 270 kcal |
| Sacharidy | 48 g |
| Cukry (celkem) | 2 g |
| Přirozené | 1 g |
| Přidané | 1 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bílkoviny | 8 g |
| Tuky | 5 g |
| Nasycené | 0.8 g |
| Nenasycené | 4.2 g |
| Sodík | 600 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Obsahuje nenasycené tuky
- Střední obsah bílkovin
- Vysoká glykemická zátěž
- Vysoký obsah sodíku
- Nízký obsah vlákniny
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Olivový chléb?
Olivový chléb má glykemický index 65 (Střední). Jedna typická plátek (30 g) má glykemickou zátěž 9.3; na 100 g je glykemická zátěž 31.
Je Olivový chléb vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Olivový chléb má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Naklíčený celozrnný chléb.
Která forma Bílý chléb má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Bílý chléb v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Keto chléb (1.2 na 100 g).
Zkontrolujte Olivový chléb v aplikaci Logi, s vaší porcí.
