Ovesný chléb s ořechy
Střední GI
GL 30 na 100 g
- Obsahuje zdravé nenasycené tuky
- Vysoká glykemická zátěž (30)
Ovesný chléb s ořechy má glykemický index 65 (Střední).
Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Výrazně nižší obsah sacharidů a glykemické nálože, což je mnohem lepší pro citlivost na inzulín.
Mandlová mouka - GL 14 na 100 g Velmi vysoký obsah vlákniny a omega-3 mastných kyselin s minimálním dopadem na hladinu cukru v krvi.
lněný chléb - GL 16 na 100 g Klíčení snižuje obsah antinutrientů a snižuje glykemický dopad ve srovnání se standardním ovesným nebo pšeničným chlebem.
Naklíčený celozrnný chléb
Formy Ovesný chléb s ořechy
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Ovesný chléb s ořechy je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 260 kcal |
| Sacharidy | 46 g |
| Cukry (celkem) | 5 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 3 g |
| Vláknina | 4 g |
| Rozpustná | 1.2 g |
| Nerozpustná | 2.8 g |
| Bílkoviny | 8 g |
| Tuky | 5 g |
| Nasycené | 1 g |
| Nenasycené | 4 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Obsahuje zdravé nenasycené tuky
- Poskytuje mírný obsah vlákniny
- Vysoká glykemická zátěž (30)
- Významný obsah sacharidů
- Obsahuje přidané cukry
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Ovesný chléb s ořechy?
Ovesný chléb s ořechy má glykemický index 65 (Střední) a glykemickou zátěž 30 na 100 g.
Je Ovesný chléb s ořechy vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Ovesný chléb s ořechy má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Mandlová mouka.
Která forma Ovesný chléb s ořechy má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Ovesný chléb s ořechy v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Ovesný ořechový chléb (29 na 100 g).
Zkontrolujte Ovesný chléb s ořechy v aplikaci Logi, s vaší porcí.
