Bílá houska
Vysoký GI
GL 13 na kus (38 g) · GL 34.3 na 100 g
- Přibližně 9 g bílkovin na 100 g, z pšeničné mouky.
- Vyrobeno z rafinované bílé mouky: GI přibližně 73 a glykemická nálož přibližně 37 na 100 g.
Bílá houska má glykemický index 73 (Vysoký). Jedna kus (38 g) přidá glykemickou zátěž 13.
Zkontrolováno 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #172795 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 23 na 100 g A multigrain roll is used the same way, with more than twice the fibre and a lower glycemic index from whole kernels and seeds.
Ovesná a semínková bulka - GL 27 na 100 g A rye roll makes the same sandwich with about twice the fibre and a lower glycemic load.
žitná bulka - proteinová bulkaGL 14 na 100 g A high-protein roll fills the same role with about twice the protein and far fewer carbohydrates.
- GL 2 na 100 g A low-carb roll replaces the bun with very few digestible carbohydrates.
Nízkosacharidová bulky
Formy Bílá houska
- GI 25 · GL 2 na 100 g low carb Nízkosacharidová bulky
- proteinová bulka s nízkým obsahem sacharidůGI 25 · GL 2 na 100 g high proteinlow carb
- proteinová bulkaGI 45 · GL 14 na 100 g high protein
- GI 53 · GL 23 na 100 g multigrain Ovesná a semínková bulka
- GI 74 · GL 31.6 na 100 g whole
celozrnná bulka - GI 75 · GL 34 na 100 g fried
Smažená houska - GI 75 · GL 37.9 na 100 g gluten free
Bezlepková houska
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Bílá houska je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 small dinner roll | 28 g | 9.6 |
| 1 roll | 38 g | 13 |
| 1 burger-size roll | 43 g | 14.8 |
| 1 large roll (kaiser) | 57 g | 19.6 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 277 kcal |
| Sacharidy | 50.2 g |
| Cukry (celkem) | 0.31 g |
| Přirozené | 0 g |
| Přidané | 0.31 g |
| Vláknina | 3.2 g |
| Rozpustná | 1 g |
| Nerozpustná | 2.2 g |
| Bílkoviny | 8.6 g |
| Tuky | 4.3 g |
| Nasycené | 0.86 g |
| Nenasycené | 3.44 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Přibližně 9 g bílkovin na 100 g, z pšeničné mouky.
- Nízký obsah tuku: přibližně 4 g na 100 g, z toho jen malé množství nasycených tuků.
- Vyrobeno z rafinované bílé mouky: GI přibližně 73 a glykemická nálož přibližně 37 na 100 g.
- Pouze přibližně 3 g vlákniny na 100 g.
- Přibližně 570 mg sodíku na 100 g (kolem 1,4 g soli).
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Bílá houska?
Bílá houska má glykemický index 73 (Vysoký). Jedna kus (38 g) má glykemickou zátěž 13; na 100 g je glykemická zátěž 34.3.
Je Bílá houska vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Bílá houska má vysoký glykemický index (73) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Ovesná a semínková bulka.
Která forma Bílá houska má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Bílá houska v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Nízkosacharidová bulky (2 na 100 g).
Zkontrolujte Bílá houska v aplikaci Logi, s vaší porcí.
