Bezlepková houska
Vysoký GI
GL 45.6 na typická kus (120 g) · GL 38 na 100 g
- Bez lepku pro osoby s celiakií nebo citlivostí na lepek
- Vysoký glykemický index a zátěž
Bezlepková houska má glykemický index 75, stejný jako běžný Bílá houska (75). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 45.6.
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2.7 na 100 g Lněná tortilla poskytuje podobné funkční využití jako pečivo na sendviče nebo wrapy, přičemž drasticky snižuje glykemickou zátěž (GL) z 38 na 1.
Lněná tortila - GL 1 na 100 g Mandlová mouka je vynikající alternativou s nízkým glykemickým indexem pro pečení pečiva, protože nabízí GL 1 ve srovnání s 38 u běžného pečiva.
Mandlová mouka - GL 17.1 na 100 g Kokosová mouka je alternativou pro pečení bohatou na vlákninu s nízkým glykemickým indexem, která ve srovnání se standardním bezlepkovým pečivem výrazně snižuje glykemický dopad vašeho jídla.
Kokosová mouka
Formy Bílá houska
- Bílá houskaGI 75 · GL 38 na 100 g
- proteinová bulkaGI 45 · GL 14 na 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 na 100 g oat seed
Ovesná a semínková bulka - GI 50 · GL 20 na 100 g wholegraham
Celozrnná pšeničná rolka s dýňovými semínky - GI 50 · GL 20 na 100 g fitness
Fitness trojhránek - GI 50 · GL 24 na 100 g graham
Grahamová houska - Mini Kornspitz rohlíkGI 50 · GL 24 na 100 g kornspitz
- +9 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Bezlepková houska je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 250 kcal |
| Sacharidy | 50 g |
| Cukry (celkem) | 3 g |
| Přirozené | 1 g |
| Přidané | 2 g |
| Vláknina | 3 g |
| Rozpustná | 0.9 g |
| Nerozpustná | 2.1 g |
| Bílkoviny | 3 g |
| Tuky | 4 g |
| Nasycené | 0.7 g |
| Nenasycené | 3.3 g |
| Sodík | 450 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Bez lepku pro osoby s celiakií nebo citlivostí na lepek
- Obsahuje určité množství vlákniny
- Vysoký glykemický index a zátěž
- Zpracované škroby, nízká hustota mikronutrientů
- Přidané cukry a sodík
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Bezlepková houska?
Bezlepková houska má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 45.6; na 100 g je glykemická zátěž 38.
Je Bezlepková houska vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Bezlepková houska má vysoký glykemický index (75) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Lněná tortila.
Která forma Bílá houska má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Bílá houska v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž proteinová bulka (14 na 100 g).
Zkontrolujte Bezlepková houska v aplikaci Logi, s vaší porcí.
