Smažená houska
Vysoký GI
GL 40.8 na typická kus (120 g) · GL 34 na 100 g
- Střední obsah bílkovin
- Velmi vysoký glykemický index a zátěž
Smažená houska má glykemický index 75, stejný jako běžný Bílá houska (75). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 40.8.
Aktualizováno 17. 12. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 20 na 100 g Lower glycemic load and higher fiber content make it better for blood sugar control.
Celozrnný chléb (s otrubami a klíčky) - GL 16 na 100 g Sprouted grains improve digestibility and reduce glycemic impact compared to fried white bread.
Naklíčený celozrnný chléb - GL 25 na 100 g Oats provide soluble fiber, lower glycemic load, and better support for insulin sensitivity.
Ovesný plochý chléb
Formy Bílá houska
- GI 75 · GL 39 na 100 g
Bílá houska - GI 45 · GL 17 na 100 g fitness
Fitness housky - GI 50 · GL 20 na 100 g brownwith seeds
Tmavá houska s semínky - celozrnná bulkaGI 50 · GL 21 na 100 g whole
- Ořechový závinGI 60 · GL 25 na 100 g walnut
- Dýňová bulkaGI 65 · GL 29 na 100 g pumpkin seed
- Tvarohová bulka s čokoládovými kouskyGI 65 · GL 31 na 100 g chocolatequark
- +6 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Smažená houska je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 330 kcal |
| Sacharidy | 45 g |
| Cukry (celkem) | 3 g |
| Přirozené | 1 g |
| Přidané | 2 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bílkoviny | 7 g |
| Tuky | 14 g |
| Nasycené | 3 g |
| Nenasycené | 10 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Střední obsah bílkovin
- Obsahuje některé nenasycené tuky
- Velmi vysoký glykemický index a zátěž
- Nízký obsah vlákniny
- Vysoký obsah sodíku
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Smažená houska?
Smažená houska má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 40.8; na 100 g je glykemická zátěž 34.
Je Smažená houska vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Smažená houska má vysoký glykemický index (75) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Celozrnný chléb (s otrubami a klíčky).
Která forma Bílá houska má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Bílá houska v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Fitness housky (17 na 100 g).
Zkontrolujte Smažená houska v aplikaci Logi, s vaší porcí.
