Tenkasu
GI 70 · VysokýGL 32 / 100 g2/10
Vysoký GI
70 GI
GL 32 na 100 g
Logi skóre 2/10
- Dodává křupavost a texturu
- Vysoký obsah tuku
Tenkasu má glykemický index 70 (Vysoký).
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Drcené mandle poskytují podobnou křupavou texturu jako tenkasu, ale s výrazně nižší glykemickou náloží (GL 1), což pomáhá předcházet výkyvům hladiny cukru v krvi.
Mandlová mouka - GL 7 na 100 g Pražená slunečnicová semínka nabízejí uspokojivé křupání a oříškovou chuť s mnohem nižší glykemickou náloží (GL 2) ve srovnání s tenkasu s vysokou glykemickou náloží.
Lehce pražená slunečnicová semínka - GL 5 na 100 g Pražené sójové boby poskytují křupavou alternativu bohatou na bílkoviny, která má mnohem nižší glykemický dopad (GL 5) než tenkasu na bázi obilovin.
Pražené sójové boby
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Tenkasu je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
550
Kalorie
45 g
Sacharidy
7 g
Bílkoviny
38 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 550 kcal |
| Sacharidy | 45 g |
| Cukry (celkem) | 1 g |
| Přirozené | 1 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bílkoviny | 7 g |
| Tuky | 38 g |
| Nasycené | 7 g |
| Nenasycené | 29 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň zpracování
75%
Vysoce zpracovaný
Proč toto skóre?
- Dodává křupavost a texturu
- Obsahuje určité množství bílkovin
- Vysoký obsah tuku
- Vysoký glykemický index
- Zpracovaný potravinářský výrobek
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Tenkasu?
Tenkasu má glykemický index 70 (Vysoký) a glykemickou zátěž 32 na 100 g.
Je Tenkasu vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Tenkasu má vysoký glykemický index (70) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Mandlová mouka.
Jak Tenkasu ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Tenkasu má glykemickou zátěž 32 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Tenkasu v aplikaci Logi, s vaší porcí.
