Těsto na vejce rolku
Střední GI
GL 39.6 na typická kus (120 g) · GL 33 na 100 g
- Obsahuje nějaký protein
- Vysoká glykemická zátěž
Těsto na vejce rolku má glykemický index 60 (Střední). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 39.6.
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Kapusta nabízí výrazné snížení glykemické zátěže (z 33 na 1) a dodává vlákninu pro další stabilizaci hladiny cukru v krvi.
Kapusta listová - GL 1 na 100 g Čínské zelí je klasická nízkoglykemická alternativa pro závitky, která drasticky snižuje glykemickou zátěž ve srovnání s obaly z rafinované mouky.
Čerstvé zelí - GL 4.2 na 100 g Kokosové tortilly mají mnohem nižší glykemický dopad (GL 3 oproti 33) a zároveň si zachovávají praktický, přenosný formát pro náplně.
Kokosová tortilla
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Těsto na vejce rolku je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 290 kcal |
| Sacharidy | 55 g |
| Cukry (celkem) | 2 g |
| Přirozené | 1 g |
| Přidané | 1 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bílkoviny | 8 g |
| Tuky | 4 g |
| Nasycené | 1 g |
| Nenasycené | 3 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Obsahuje nějaký protein
- Nízký přidaný cukr
- Poskytuje střední množství vlákniny
- Vysoká glykemická zátěž
- Středně vysoký glykemický index
- Vysoký obsah sodíku
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Těsto na vejce rolku?
Těsto na vejce rolku má glykemický index 60 (Střední). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 39.6; na 100 g je glykemická zátěž 33.
Je Těsto na vejce rolku vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Těsto na vejce rolku má střední glykemický index (60). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Kapusta listová.
Jak Těsto na vejce rolku ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Těsto na vejce rolku má glykemickou zátěž 33 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Těsto na vejce rolku v aplikaci Logi, s vaší porcí.
