Four-Grain Mix
Nízký GI
GL 51 na typická šálek (150 g) · GL 34 na 100 g
- High fiber content
- Moderate glycemic load
Four-Grain Mix má glykemický index 50, nižší než běžný Směs obilovin (65). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 51.
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Swapping to cauliflower rice drastically reduces the glycemic load from 34 to 1, offering a significantly flatter blood sugar response.
jemně nasekaný květák (květáková rýže) - GL 4.2 na 100 g Lentils provide a much lower glycemic load of 6 compared to 34, offering better fiber content and blood sugar stability.
Vařená čočka - GL 35 na 100 g Buckwheat groats offer a lower glycemic load of 15 compared to 34, making them a more blood-sugar-friendly grain alternative.
pohanka
Formy Směs obilovin
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Four-Grain Mix je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 340 kcal |
| Sacharidy | 68 g |
| Cukry (celkem) | 1.5 g |
| Přirozené | 1.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 10 g |
| Rozpustná | 3 g |
| Nerozpustná | 7 g |
| Bílkoviny | 11 g |
| Tuky | 4 g |
| Nasycené | 0.7 g |
| Nenasycené | 3.3 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- High fiber content
- Good source of plant protein
- Low added sugars
- Moderate glycemic load
- Contains gluten
- Higher calorie density
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Four-Grain Mix?
Four-Grain Mix má glykemický index 50 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 51; na 100 g je glykemická zátěž 34.
Je Four-Grain Mix vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Four-Grain Mix má nízký glykemický index (50), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Směs obilovin má nejnižší glykemickou zátěž?
Four-Grain Mix má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Směs obilovin v této databázi (34 na 100 g).
Zkontrolujte Four-Grain Mix v aplikaci Logi, s vaší porcí.
