Směs obilovin
Střední GI
GL 73.5 na typická šálek (150 g) · GL 49 na 100 g
- Zdroj dietních vláknin
- Vysoká glykemická zátěž
Směs obilovin má glykemický index 65 (Střední). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 73.5.
Aktualizováno 20. 1. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 35 na 100 g Lower glycemic index and load, which positively affects sugar metabolism.
pohanka - GL 11 na 100 g Provides more protein and fiber and has a lower GI than traditional grains.
Vařená quinoa - GL 36 na 100 g They contain more soluble fiber, which stabilizes blood sugar levels.
Celozrnná ovesná kaše
Formy Směs obilovin
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Směs obilovin je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 360 kcal |
| Sacharidy | 75 g |
| Cukry (celkem) | 1 g |
| Přirozené | 1 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 1.8 g |
| Nerozpustná | 4.2 g |
| Bílkoviny | 8 g |
| Tuky | 3 g |
| Nasycené | 0.5 g |
| Nenasycené | 2.5 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Zdroj dietních vláknin
- Nízký obsah přidaného cukru
- Vysoká glykemická zátěž
- Vyšší glykemický index
- Relativně nízký obsah bílkovin
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Směs obilovin?
Směs obilovin má glykemický index 65 (Střední). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 73.5; na 100 g je glykemická zátěž 49.
Je Směs obilovin vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Směs obilovin má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je pohanka.
Která forma Směs obilovin má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Směs obilovin v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Four-Grain Mix (34 na 100 g).
Zkontrolujte Směs obilovin v aplikaci Logi, s vaší porcí.
