Těstoviny z tvrdé pšenice (fusilli)
Nízký GI
GL 49 na šálek (140 g) · GL 35 na 100 g
- Dobrý zdroj rostlinných bílkovin
- Vysoká glykemická nálož
Těstoviny z tvrdé pšenice (fusilli) má glykemický index 50 (Nízký). Jedna šálek (140 g) přidá glykemickou zátěž 49.
Zkontrolováno 6. 8. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení dle USDA, asistováno AI, kontrolováno člověkem) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- Těstoviny z naklíčené čočkyGL 19 na 100 g Výrazně vyšší obsah vlákniny a bílkovin, což pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi.
- GL 19 na 100 g Poskytuje nižší glykemický dopad a vyšší hustotu živin než tvrdá pšenice.
Cizrnové fusilli - GL 32 na 100 g Nabízí nižší glykemickou odezvu a obsahuje více minerálů a antioxidantů.
pohankové těstoviny
Formy Těstoviny z tvrdé pšenice (fusilli)
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Těstoviny z tvrdé pšenice (fusilli) je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 2 oz, dry | 56 g | 19.6 |
| 1 šálek | 140 g | 49 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 350 kcal |
| Sacharidy | 70 g |
| Cukry (celkem) | 2 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 3 g |
| Rozpustná | 0.9 g |
| Nerozpustná | 2.1 g |
| Bílkoviny | 12 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasycené | 0.3 g |
| Nenasycené | 1.2 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Dobrý zdroj rostlinných bílkovin
- Nízký obsah tuku
- Nízký glykemický index ve srovnání s běžnými pšeničnými těstovinami
- Vysoká glykemická nálož
- Střední obsah rafinovaných sacharidů
- Nízká celková hustota vlákniny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Těstoviny z tvrdé pšenice (fusilli)?
Těstoviny z tvrdé pšenice (fusilli) má glykemický index 50 (Nízký). Jedna šálek (140 g) má glykemickou zátěž 49; na 100 g je glykemická zátěž 35.
Je Těstoviny z tvrdé pšenice (fusilli) vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Těstoviny z tvrdé pšenice (fusilli) má nízký glykemický index (50), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Těstoviny z tvrdé pšenice (fusilli) má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Těstoviny z tvrdé pšenice (fusilli) v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Celozrnné fusilli (29 na 100 g).
Zkontrolujte Těstoviny z tvrdé pšenice (fusilli) v aplikaci Logi, s vaší porcí.
