Pohankové fusilli
Nízký GI
GL 32 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Střední glykemická zátěž
Pohankové fusilli má glykemický index 45, nižší než běžný Těstoviny z tvrdé pšenice (fusilli) (50).
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 0.5 na 100 g Cuketové nudle nabízejí výrazné snížení glykemické nálože (0,5 oproti 32) a glykemického indexu, což z nich dělá vynikající nízkosacharidovou alternativu těstovin.
Špagety z cukety - GL 2 na 100 g Špagetová dýně poskytuje mnohem nižší glykemickou nálož (2 oproti 32) a zároveň zachovává texturu podobnou těstovinám.
Špagetová dýně - GL 19 na 100 g Cizrnové fusilli jsou alternativou s vysokým obsahem bílkovin a vlákniny, která ve srovnání s pohankou výrazně snižuje glykemickou nálož (19 oproti 32).
Cizrnové fusilli - Těstoviny z naklíčené čočkyGL 19 na 100 g Těstoviny z naklíčené čočky nabízejí lepší glykemický profil (GL 19 oproti 32) a vyšší hustotu živin ve srovnání s tradičními pohankovými těstovinami.
Formy Těstoviny z tvrdé pšenice (fusilli)
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Pohankové fusilli je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 340 kcal |
| Sacharidy | 70 g |
| Cukry (celkem) | 1 g |
| Přirozené | 1 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 1.8 g |
| Nerozpustná | 4.2 g |
| Bílkoviny | 12 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasycené | 0.5 g |
| Nenasycené | 2 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Dobrý zdroj bílkovin
- Nízký obsah přidaných cukrů
- Střední glykemická zátěž
- Zpracovaný obilný výrobek
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Pohankové fusilli?
Pohankové fusilli má glykemický index 45 (Nízký) a glykemickou zátěž 32 na 100 g.
Je Pohankové fusilli vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Pohankové fusilli má nízký glykemický index (45), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Těstoviny z tvrdé pšenice (fusilli) má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Těstoviny z tvrdé pšenice (fusilli) v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Celozrnné fusilli (29 na 100 g).
Zkontrolujte Pohankové fusilli v aplikaci Logi, s vaší porcí.
