pšeničná houska
Vysoký GI
GL 35 na 100 g
- Poskytuje určité množství bílkovin
- Vysoký glykemický index a glykemická nálož
pšeničná houska má glykemický index 70 (Vysoký).
Aktualizováno 11. 10. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- mandlový chlébGL 2 na 100 g Chléb z mandlové mouky nabízí výrazně nižší glykemickou nálož (2 oproti 33,1) a GI, což zajišťuje mnohem stabilnější reakci hladiny cukru v krvi.
- GL 18 na 100 g Chléb z naklíčených zrn poskytuje umírněnější GI 53 a téměř poloviční glykemickou nálož, což z něj činí lepší volbu pro stabilitu hladiny cukru v krvi, přičemž zůstává známou alternativou na bázi obilovin.
Naklíčený celozrnný chléb - GL 22 na 100 g Tento chléb využívá na živiny bohaté prastaré obiloviny, které mají za následek nižší GI 55 a sníženou glykemickou nálož ve srovnání se standardním pšeničným chlebem.
Chléb z quinoy a amarantů
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
pšeničná houska je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 270 kcal |
| Sacharidy | 50 g |
| Cukry (celkem) | 5 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 3 g |
| Vláknina | 2.7 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 2 g |
| Bílkoviny | 9 g |
| Tuky | 3.5 g |
| Nasycené | 0.7 g |
| Nenasycené | 2.8 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Poskytuje určité množství bílkovin
- Obsahuje mírné množství vlákniny
- Nízký až střední obsah celkového tuku
- Vysoký glykemický index a glykemická nálož
- Převážně rafinovaná pšeničná mouka
- Často obsahuje přidaný cukr a značné množství sodíku
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index pšeničná houska?
pšeničná houska má glykemický index 70 (Vysoký) a glykemickou zátěž 35 na 100 g.
Je pšeničná houska vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
pšeničná houska má vysoký glykemický index (70) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je mandlový chléb.
Jak pšeničná houska ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
pšeničná houska má glykemickou zátěž 35 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte pšeničná houska v aplikaci Logi, s vaší porcí.
