Chléb z quinoy a amarantů
Střední GI
GL 6.6 na typická plátek (30 g) · GL 22 na 100 g
- Dobrý zdroj vlákniny
- Vysoká glykemická zátěž na porci
Chléb z quinoy a amarantů má glykemický index 55, nižší než běžný Bílý chléb (75). Jedna typická plátek (30 g) přidá glykemickou zátěž 6.6.
Aktualizováno 3. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Extrémně nízký obsah sacharidů a glykemické nálože, což je ideální pro zvládání inzulínové rezistence.
Mandlová mouka - GL 14 na 100 g Poskytuje výrazně více vlákniny a zdravých omega-3 tuků, což pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi.
lněný chléb - GL 16 na 100 g Klíčení snižuje obsah antinutrientů a snižuje glykemický dopad ve srovnání s běžnými obilovinami.
Naklíčený celozrnný chléb
Formy Bílý chléb
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Bílý chléb - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto chléb - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Nízkosacharidový semínkový chléb - GI 35 · GL 5 na 100 g značka: carbonaut
Plátek chleba Carbonaut - Putka ProBody chlébGI 35 · GL 5 na 100 g značka: probody
- GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteinový chléb - Vaječná nákyp s chlebemGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Chléb z quinoy a amarantů je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 240 kcal |
| Sacharidy | 40 g |
| Cukry (celkem) | 2 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 5 g |
| Rozpustná | 1.5 g |
| Nerozpustná | 3.5 g |
| Bílkoviny | 9 g |
| Tuky | 4 g |
| Nasycené | 0.6 g |
| Nenasycené | 3.4 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Dobrý zdroj vlákniny
- Obsahuje nutričně bohaté pseudoobilniny (quinoa/amarant)
- Vysoká glykemická zátěž na porci
- Významná hustota sacharidů
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Chléb z quinoy a amarantů?
Chléb z quinoy a amarantů má glykemický index 55 (Střední). Jedna typická plátek (30 g) má glykemickou zátěž 6.6; na 100 g je glykemická zátěž 22.
Je Chléb z quinoy a amarantů vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Chléb z quinoy a amarantů má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Mandlová mouka.
Která forma Bílý chléb má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Bílý chléb v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Keto chléb (1.2 na 100 g).
Zkontrolujte Chléb z quinoy a amarantů v aplikaci Logi, s vaší porcí.
