Celozrnné suchary
GI 50 · NízkýGL 34 / 100 g4/10
Nízký GI
50 GI
GL 34 na 100 g
Logi skóre 4/10
- Dobrý zdroj vlákniny
- Vysoká glykemická zátěž na porci
Celozrnné suchary má glykemický index 50 (Nízký).
Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 16 na 100 g Klíčení zvyšuje biologickou dostupnost živin a snižuje glykemický dopad ve srovnání se standardními výrobky z mouky.
Naklíčený celozrnný chléb - GL 2.7 na 100 g Tyto potraviny mají extrémně nízký obsah sacharidů a jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny, díky čemuž jsou ideální pro kontrolu hladiny cukru v krvi.
Lněné krekry - GL 1 na 100 g Vysoký obsah zdravých tuků a bílkovin výrazně snižuje glykemickou reakci ve srovnání s výrobky na bázi obilovin.
Mandlová mouka
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Celozrnné suchary je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
370
Kalorie
68 g
Sacharidy
12 g
Bílkoviny
4.5 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 370 kcal |
| Sacharidy | 68 g |
| Cukry (celkem) | 4.5 g |
| Přirozené | 3 g |
| Přidané | 1.5 g |
| Vláknina | 8 g |
| Rozpustná | 2.4 g |
| Nerozpustná | 5.6 g |
| Bílkoviny | 12 g |
| Tuky | 4.5 g |
| Nasycené | 0.7 g |
| Nenasycené | 3.2 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň zpracování
65%
Vysoce zpracovaný
Proč toto skóre?
- Dobrý zdroj vlákniny
- Nízký obsah nasycených tuků
- Vysoká glykemická zátěž na porci
- Základ z vysoce zpracované rafinované mouky
- Významná hustota sacharidů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Celozrnné suchary?
Celozrnné suchary má glykemický index 50 (Nízký) a glykemickou zátěž 34 na 100 g.
Je Celozrnné suchary vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Celozrnné suchary má nízký glykemický index (50), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Celozrnné suchary ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Celozrnné suchary má glykemickou zátěž 34 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Celozrnné suchary v aplikaci Logi, s vaší porcí.
