roti placka
Střední GI
GL 34 na 100 g
- zdroj komplexních sacharidů
- střední glykemická zátěž
roti placka má glykemický index 62 (Střední).
Aktualizováno 11. 9. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Mandlová mouka výrazně snižuje glykemickou nálož z 34 na 1, což zajišťuje mnohem stabilnější reakci hladiny cukru v krvi.
Roti z mandlové mouky - GL 1 na 100 g Použití listového zeleného obalu místo roti drasticky snižuje glykemickou nálož na 1, čímž účinně eliminuje prudký nárůst hladiny cukru v krvi.
Velké listové zeleniny - GL 2.7 na 100 g Lněný obal nabízí mnohem nižší glykemickou nálož 2,7 ve srovnání s 34, což z něj činí alternativu bohatou na vlákninu, která je šetrná k hladině cukru v krvi.
Lněná tortila - GL 4.2 na 100 g Kokosové obaly poskytují výrazně nižší glykemickou nálož 4,2, což pomáhá udržovat stabilnější hladinu glukózy než tradiční roti.
Kokosová tortilla
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
roti placka je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 290 kcal |
| Sacharidy | 54 g |
| Cukry (celkem) | 1.5 g |
| Přirozené | 1.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 3.5 g |
| Rozpustná | 1.2 g |
| Nerozpustná | 2.3 g |
| Bílkoviny | 8 g |
| Tuky | 5 g |
| Nasycené | 1 g |
| Nenasycené | 4 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- zdroj komplexních sacharidů
- obsahuje určité množství vlákniny
- střední glykemická zátěž
- základ z rafinované mouky
- střední obsah sodíku
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index roti placka?
roti placka má glykemický index 62 (Střední) a glykemickou zátěž 34 na 100 g.
Je roti placka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
roti placka má střední glykemický index (62). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Roti z mandlové mouky.
Jak roti placka ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
roti placka má glykemickou zátěž 34 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte roti placka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
