makarony
GI 47 · NízkýGL 35 / 100 g4/10
Nízký GI
47 GI
GL 35 na 100 g
Logi skóre 4/10
- Nízký obsah tuku
- Vysoká glykemická zátěž
makarony má glykemický index 47 (Nízký).
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 19 na 100 g Cizrnové fusilli nabízejí výrazně nižší glykemickou nálož (19 oproti 35) a nižší glykemický index, což vede k pomalejšímu a stabilnějšímu vzestupu hladiny cukru v krvi.
Cizrnové fusilli - Těstoviny z naklíčené čočkyGL 19 na 100 g Těstoviny z naklíčené čočky poskytují podobný glykemický profil jako cizrnové těstoviny a nabízejí mnohem nižší glykemickou nálož než tradiční makarony.
- GL 6 na 100 g Špagety z edamame mají velmi nízkou glykemickou nálož 6, což z nich činí vynikající volbu pro minimalizaci dopadu na hladinu cukru v krvi ve srovnání se standardními pšeničnými těstovinami.
Edamame těstoviny - GL 1 na 100 g Tato záměna drasticky snižuje glykemickou nálož z 35 na 1 a poskytuje alternativu na rostlinné bázi, která je velmi prospěšná pro kontrolu hladiny cukru v krvi.
Dušené květy květáku pečené s lehkou sýrovou omáčkou (náhrada těstovin)
Formy makarony
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
makarony je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
371
Kalorie
75.2 g
Sacharidy
13 g
Bílkoviny
1.5 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 371 kcal |
| Sacharidy | 75.2 g |
| Cukry (celkem) | 2.7 g |
| Přirozené | 2.7 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.7 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.9 g |
| Bílkoviny | 13 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasycené | 0.3 g |
| Nenasycené | 1.2 g |
| Sodík | 6 mg |
Stupeň zpracování
45%
Mírný
Proč toto skóre?
- Nízký obsah tuku
- Zdroj rostlinných bílkovin
- Vysoká glykemická zátěž
- Nízký obsah vlákniny
- Středně průmyslově zpracované
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index makarony?
makarony má glykemický index 47 (Nízký) a glykemickou zátěž 35 na 100 g.
Je makarony vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
makarony má nízký glykemický index (47), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma makarony má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami makarony v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Nízkosacharidové makarony (7 na 100 g).
Zkontrolujte makarony v aplikaci Logi, s vaší porcí.
