Ječný suchar
GI 50 · NízkýGL 33 / 100 g6/10
Nízký GI
50 GI
GL 33 na 100 g
Logi skóre 6/10
- Vysoký celkový obsah vlákniny
- Vysoká glykemická nálož (33)
Ječný suchar má glykemický index 50, stejný jako běžný Ječmen (50).
Aktualizováno 11. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
Formy Ječmen
- GI 50 · GL 12 na 100 g
Ječmen - GI 28 · GL 7 na 100 g pilaf
Ječmenný pilaf - GI 28 · GL 7.9 na 100 g refined
Ječmen - GI 28 · GL 8 na 100 g overnight
Ječmen namočený přes noc - vařený ječmenGI 28 · GL 8 na 100 g cooked
- GI 35 · GL 17 na 100 g roti
Ječný plochý chléb - GI 25 · GL 20 na 100 g pearl
ječmen perlový - +4 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Ječný suchar je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
330
Kalorie
65 g
Sacharidy
10 g
Bílkoviny
2.5 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 330 kcal |
| Sacharidy | 65 g |
| Cukry (celkem) | 3 g |
| Přirozené | 3 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 10 g |
| Rozpustná | 3 g |
| Nerozpustná | 7 g |
| Bílkoviny | 10 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasycené | 0.5 g |
| Nenasycené | 2 g |
| Sodík | 600 mg |
Stupeň zpracování
65%
Vysoce zpracovaný
Proč toto skóre?
- Vysoký celkový obsah vlákniny
- Dobrý zdroj rostlinných bílkovin
- Nízký stupeň zpracování (minimální množství přísad)
- Vysoká glykemická nálož (33)
- Významný obsah sodíku
- Vysoká koncentrace sacharidů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Ječný suchar?
Ječný suchar má glykemický index 50 (Nízký) a glykemickou zátěž 33 na 100 g.
Je Ječný suchar vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Ječný suchar má nízký glykemický index (50), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Ječmen má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Ječmen v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Ječmenný pilaf (7 na 100 g).
Zkontrolujte Ječný suchar v aplikaci Logi, s vaší porcí.
