Klíčená špalda
Nízký GI
GL 51 na typická šálek (150 g) · GL 34 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Střední glykemická zátěž
Klíčená špalda má glykemický index 50, nižší než běžný Špalda (55). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 51.
Aktualizováno 7. 12. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
Formy Špalda
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Klíčená špalda je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 340 kcal |
| Sacharidy | 68 g |
| Cukry (celkem) | 1.5 g |
| Přirozené | 1.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 8 g |
| Rozpustná | 2.4 g |
| Nerozpustná | 5.6 g |
| Bílkoviny | 14 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasycené | 0.4 g |
| Nenasycené | 2.1 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Dobrý zdroj bílkovin
- Nízký obsah přidaného cukru
- Střední glykemická zátěž
- Vysoký obsah celkových sacharidů
- Není bezlepková
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Klíčená špalda?
Klíčená špalda má glykemický index 50 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 51; na 100 g je glykemická zátěž 34.
Je Klíčená špalda vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Klíčená špalda má nízký glykemický index (50), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Špalda má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Špalda v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž vařená špalda (14 na 100 g).
Zkontrolujte Klíčená špalda v aplikaci Logi, s vaší porcí.
