vařená špalda
GI 54 · NízkýGL 14 / 100 g7/10
Nízký GI
54 GI
GL 14 na 100 g
Logi skóre 7/10
- zdroj celozrnných obilovin
- střední glykemická zátěž
vařená špalda má glykemický index 54, nižší než běžný Špalda (55).
Aktualizováno 18. 4. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Špalda
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
vařená špalda je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
127
Kalorie
26.4 g
Sacharidy
5.5 g
Bílkoviny
0.9 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 127 kcal |
| Sacharidy | 26.4 g |
| Cukry (celkem) | 0.8 g |
| Přirozené | 0.8 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 3.8 g |
| Rozpustná | 1.1 g |
| Nerozpustná | 2.7 g |
| Bílkoviny | 5.5 g |
| Tuky | 0.9 g |
| Nasycené | 0.2 g |
| Nenasycené | 0.7 g |
| Sodík | 4 mg |
Stupeň zpracování
45%
Mírný
Proč toto skóre?
- zdroj celozrnných obilovin
- střední obsah vlákniny
- nízký obsah nasycených tuků
- střední glykemická zátěž
- obsahuje lepek
- není vhodná pro nízkosacharidové diety
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index vařená špalda?
vařená špalda má glykemický index 54 (Nízký) a glykemickou zátěž 14 na 100 g.
Je vařená špalda vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
vařená špalda má nízký glykemický index (54), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Špalda má nejnižší glykemickou zátěž?
vařená špalda má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Špalda v této databázi (14 na 100 g).
Zkontrolujte vařená špalda v aplikaci Logi, s vaší porcí.
