Špalda
Střední GI
GL 58.5 na typická šálek (150 g) · GL 39 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Vysoká glykemická zátěž
Špalda má glykemický index 55 (Střední). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 58.5.
Aktualizováno 14. 11. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
Formy Špalda
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Špalda je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 338 kcal |
| Sacharidy | 70.2 g |
| Cukry (celkem) | 0.8 g |
| Přirozené | 0.8 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 10.7 g |
| Rozpustná | 3.2 g |
| Nerozpustná | 7.5 g |
| Bílkoviny | 14.6 g |
| Tuky | 2.4 g |
| Nasycené | 0.4 g |
| Nenasycené | 2 g |
| Sodík | 8 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Dobrý zdroj bílkovin
- Nízká hladina nasycených tuků
- Vysoká glykemická zátěž
- Významné množství stravitelných sacharidů
- Střední glykemický index
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Špalda?
Špalda má glykemický index 55 (Střední). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 58.5; na 100 g je glykemická zátěž 39.
Je Špalda vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Špalda má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Vařená quinoa.
Která forma Špalda má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Špalda v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž vařená špalda (14 na 100 g).
Zkontrolujte Špalda v aplikaci Logi, s vaší porcí.
