bér setý
GI 50 · NízkýGL 33 / 100 g7.5/10
Nízký GI
50 GI
GL 33 na 100 g
Logi skóre 7.5/10
- vysoký obsah vlákniny
- střední glykemická zátěž
bér setý má glykemický index 50 (Nízký).
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Květáková rýže je nízkosacharidová, neškrobová zeleninová alternativa, která drasticky snižuje glykemickou nálož ze 33 na 1 na 100 g.
jemně nasekaný květák (květáková rýže) - GL 1 na 100 g Černé sójové boby poskytují alternativu s vysokým obsahem bílkovin a vlákniny, která ve srovnání s prosem výrazně snižuje glykemickou nálož.
Černé sójové boby - GL 11 na 100 g I když je quinoa stále obilovinou, má mnohem nižší glykemickou nálož (11 oproti 33) a nabízí více bílkovin a vlákniny, což pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi.
Vařená quinoa
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
bér setý je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
351
Kalorie
65 g
Sacharidy
11.2 g
Bílkoviny
4 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 351 kcal |
| Sacharidy | 65 g |
| Cukry (celkem) | 0.6 g |
| Přirozené | 0.6 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 6.7 g |
| Rozpustná | 2 g |
| Nerozpustná | 4.7 g |
| Bílkoviny | 11.2 g |
| Tuky | 4 g |
| Nasycené | 0.7 g |
| Nenasycené | 3.3 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
35%
Mírný
Proč toto skóre?
- vysoký obsah vlákniny
- dobrý zdroj rostlinných bílkovin
- nízký obsah přidaných cukrů
- střední glykemická zátěž
- obsahuje určité množství nasycených tuků
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index bér setý?
bér setý má glykemický index 50 (Nízký) a glykemickou zátěž 33 na 100 g.
Je bér setý vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
bér setý má nízký glykemický index (50), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak bér setý ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
bér setý má glykemickou zátěž 33 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte bér setý v aplikaci Logi, s vaší porcí.
