Ovesný křupavý chléb
Střední GI
GL 44.4 na typická kus (120 g) · GL 37 na 100 g
- Dobrý obsah vlákniny
- Vysoká glykemická zátěž
Ovesný křupavý chléb má glykemický index 55 (Střední). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 44.4.
Aktualizováno 3. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2.7 na 100 g Mají výrazně nižší glykemickou zátěž a vyšší obsah zdravých tuků ve srovnání s ječnými krekry.
Lněné krekry - GL 8 na 100 g Díky vysokému obsahu tuků a bílkovin mají mnohem menší vliv na hladinu glukózy v krvi.
Mandelová mouka krekry - GL 2 na 100 g Tato kombinace nabízí vysoký obsah vlákniny a objem s minimálním dopadem na hladinu inzulínu ve srovnání s krekry na bázi obilovin.
Syrové zeleninové tyčinky s hummusovým dipem
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Ovesný křupavý chléb je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 380 kcal |
| Sacharidy | 68 g |
| Cukry (celkem) | 1.5 g |
| Přirozené | 1.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 10 g |
| Rozpustná | 3 g |
| Nerozpustná | 7 g |
| Bílkoviny | 11 g |
| Tuky | 7 g |
| Nasycené | 1.2 g |
| Nenasycené | 5.8 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Dobrý obsah vlákniny
- Nízký obsah nasycených tuků
- Vysoká glykemická zátěž
- Vysoká hustota sacharidů
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Ovesný křupavý chléb?
Ovesný křupavý chléb má glykemický index 55 (Střední). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 44.4; na 100 g je glykemická zátěž 37.
Je Ovesný křupavý chléb vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Ovesný křupavý chléb má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Lněné krekry.
Jak Ovesný křupavý chléb ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Ovesný křupavý chléb má glykemickou zátěž 37 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Ovesný křupavý chléb v aplikaci Logi, s vaší porcí.
