Těsto na plochý chléb
Vysoký GI
GL 43.2 na typická kus (120 g) · GL 36 na 100 g
- Střední obsah bílkovin
- Vysoký glykemický index a zátěž
Těsto na plochý chléb má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 43.2.
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2 na 100 g Tato záměna drasticky snižuje glykemickou nálož z 36 na 2, čímž výrazně minimalizuje vzestup hladiny cukru v krvi po jídle.
Květákový plochý chléb - GL 1 na 100 g Díky velmi nízkému GI 15 a GL 1 poskytuje mnohem stabilnější uvolňování energie ve srovnání s plochým chlebem s vysokým glykemickým indexem.
Roti z mandlové mouky - GL 4.2 na 100 g Toto je vysoce účinná alternativa, která snižuje glykemickou nálož na 3 a pomáhá udržovat lepší kontrolu hladiny glukózy v krvi.
Kokosová tortilla - GL 4.5 na 100 g Lupinová mouka je vynikající nízkoglykemická náhrada, která nabízí mnohem plošší glukózovou odezvu než tradiční plochý chléb na bázi obilovin.
Lupinová mouka
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Těsto na plochý chléb je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 260 kcal |
| Sacharidy | 52 g |
| Cukry (celkem) | 1.2 g |
| Přirozené | 1.2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bílkoviny | 7.5 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasycené | 0.4 g |
| Nenasycené | 2.1 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Střední obsah bílkovin
- Obsahuje nějakou vlákninu
- Vysoký glykemický index a zátěž
- Střední obsah sodíku
- Nízký obsah vlákniny ve srovnání s celozrnnými obilovinami
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Těsto na plochý chléb?
Těsto na plochý chléb má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 43.2; na 100 g je glykemická zátěž 36.
Je Těsto na plochý chléb vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Těsto na plochý chléb má vysoký glykemický index (70) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Květákový plochý chléb.
Jak Těsto na plochý chléb ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Těsto na plochý chléb má glykemickou zátěž 36 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Těsto na plochý chléb v aplikaci Logi, s vaší porcí.
