Nahý oves
Nízký GI
GL 36 na typická šálek (150 g) · GL 24 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Střední glykemická zátěž
Nahý oves má glykemický index 40, nižší než běžný Oves (55). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 36.
Aktualizováno 19. 10. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
Formy Oves
- GI 55 · GL 36.3 na 100 g
Oves - GI 58 · GL 7 na 100 g cooked
Vařené ovesné vločky - GI 45 · GL 9 na 100 g idli
Ovesný a čočkový idli (dušený koláč) - GI 45 · GL 25.2 na 100 g steel cut
Ovesné vločky řezané ocelí a chia semínka - GI 45 · GL 30 na 100 g sprouted
Klíčené ovesné zrno - jemné ovesné vločkyGI 55 · GL 33 na 100 g quick
- GI 55 · GL 33 na 100 g fortified
Ovesné vločky s vitaminy B - +7 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Nahý oves je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 367 kcal |
| Sacharidy | 60 g |
| Cukry (celkem) | 1 g |
| Přirozené | 1 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 10 g |
| Rozpustná | 3 g |
| Nerozpustná | 7 g |
| Bílkoviny | 15 g |
| Tuky | 7 g |
| Nasycené | 1.3 g |
| Nenasycené | 5.7 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízký obsah cukru
- Střední glykemický index
- Střední glykemická zátěž
- Neobsahuje rozpustnou vlákninu
- Kalorická hustota
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Nahý oves?
Nahý oves má glykemický index 40 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 36; na 100 g je glykemická zátěž 24.
Je Nahý oves vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Nahý oves má nízký glykemický index (40), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Oves má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Oves v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Vařené ovesné vločky (7 na 100 g).
Zkontrolujte Nahý oves v aplikaci Logi, s vaší porcí.
