Nahý oves
Střední GI
GL 55.9 na typická šálek (150 g) · GL 37.2 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Střední glykemická zátěž
Nahý oves má glykemický index 55 (Střední). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 55.9.
Aktualizováno 19. 10. 2025 · Zdroje: USDA FoodData Central #173904 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Nahý oves je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 379 kcal |
| Sacharidy | 67.7 g |
| Cukry (celkem) | 0.99 g |
| Přirozené | 1 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 10.1 g |
| Rozpustná | 3 g |
| Nerozpustná | 7.1 g |
| Bílkoviny | 13.15 g |
| Tuky | 6.52 g |
| Nasycené | 1.21 g |
| Nenasycené | 5.31 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízký obsah cukru
- Střední glykemický index
- Střední glykemická zátěž
- Neobsahuje rozpustnou vlákninu
- Kalorická hustota
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Nahý oves?
Nahý oves má glykemický index 55 (Střední). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 55.9; na 100 g je glykemická zátěž 37.2.
Je Nahý oves vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Nahý oves má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Vařená quinoa.
Jak Nahý oves ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Nahý oves má glykemickou zátěž 37.2 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Nahý oves v aplikaci Logi, s vaší porcí.
