Ovesné nudle
Střední GI
GL 37 na 100 g
- Mírný obsah vlákniny
- Střední glykemická zátěž
Ovesné nudle má glykemický index 55 (Střední).
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 0.5 na 100 g Cuketové nudle nabízejí masivní snížení glykemické zátěže (z 37 na 0,5), čímž výrazně minimalizují vzestup hladiny cukru v krvi po jídle.
Špagety z cukety - GL 2 na 100 g Špagetová dýně poskytuje mnohem nižší glykemický dopad (GL 2 oproti 37) při zachování podobné textury jako nudle.
Špagetová dýně
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Ovesné nudle je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 340 kcal |
| Sacharidy | 68 g |
| Cukry (celkem) | 1.2 g |
| Přirozené | 1.2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 1.8 g |
| Nerozpustná | 4.2 g |
| Bílkoviny | 10 g |
| Tuky | 4.5 g |
| Nasycené | 0.8 g |
| Nenasycené | 3.7 g |
| Sodík | 10 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Mírný obsah vlákniny
- Obsahuje rostlinné bílkoviny
- Střední glykemická zátěž
- Zpracovaný obilný výrobek
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Ovesné nudle?
Ovesné nudle má glykemický index 55 (Střední) a glykemickou zátěž 37 na 100 g.
Je Ovesné nudle vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Ovesné nudle má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Špagety z cukety.
Jak Ovesné nudle ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Ovesné nudle má glykemickou zátěž 37 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Ovesné nudle v aplikaci Logi, s vaší porcí.
